Ce trebuie să mănânci ca să alăptezi sănătos

O mamă care alăptează produce în jur de 650 – 750ml lapte pe zi, conţinând 330mg de calciu per litru. Acest lucru necesită un consum suplimentar de energie de minim 500 calorii pe zi.
Alina Costache
08 feb. 2016, 06:54
Ce trebuie să mănânci ca să alăptezi sănătos

De aceea, o dieta echilibrata este la fel de importanta pentru dvs cum este si pentru bebelus. O femeie care nu se hraneste corespunzator poate avea totusi un copil sanatos, dar va fi in detrimentul propriei stari de sanatate.

Ce trebuie sa faceti?
Cresteti consumul de apa, ceai de lactatie cu 1l pe zi, asa incat sa beti in jur de 2.5 – 3 litri de lichide zilnic.

Citeşte continuarea pe Lyla.ro

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole
Aroganță maximă pe TikTok! Bebeluşii Ianis şi Hurem, filmaţi în costume regale poleite cu aur. Imaginile au devenit virale pe Internet
Aroganță maximă pe TikTok! Bebeluşii Ianis şi Hurem, filmaţi în costume regale poleite cu aur. Imaginile au devenit virale pe Internet
O femeie din Harghita a născut cvadrupleți. Doi dintre copii sunt în stare gravă
O femeie din Harghita a născut cvadrupleți. Doi dintre copii sunt în stare gravă
Citeste și...
Județul din România care se golește, localnicii pleacă pe capete. Domeniul neașteptat care îl mai ține pe linia de plutire
Denis Drăguș îl vrea pe Stanciu la FCSB: „Clar aș vrea să fie aici lângă mine, dar mă bucur pentru el”
DailyBusiness
Grindeanu îl atacă pe Bolojan după prăbușirea României în clasamentul competitivității: „Am fost depășiți de Kenya”
Spynews
Theo Rose, reacție după ce a fost acuzată că-și ascunde copilul de camerele de filmare: „Nu l-am pus să stea cu spatele”
Fanatik.ro
Ultrasul din Piața Victoriei, Ciprian Pamfile, nu are ocupație, cântă rap și apare des în ipostaze religioase. Numele său figurează în dosare privind datorii și executări silite - Fanatik.ro
Capital.ro
Milioane de pensionari, afectați de recalculare. Explicația sindicatului după raportul Curții de Conturi
Playtech.ro
Cum vor da banii înapoi pensionarii care au primit sume mai mari. Situația celor care au încasat pensii mai mici
Adevarul
Notă de plată usturătoare la o cafenea din Veneția: cât a plătit o turistă pentru muzica ascultată în timpul mesei
wowbiz.ro
EXCLUSIV | Mădălina Apostol, condusă astăzi pe ultimul drum. O ultimă serenadă de mariachi pentru ea, în ziua despărțirii de copii. Mama ei, răpusă de durere, s-a prăbușit peste sicriu. A fost dusă la spital cu ambulanța
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un renumit stomatolog din Timișoara a fost găsit împușcat în cap. Ce au descoperit anchetatorii în locuința lui
iamsport.ro
Bombă! Ladislau Bölöni a decis să se implice la o echipă de tradiție din România: 'M-a rugat cineva. Echipă, stadion, academie'
MediaFlux
Momente grele la înmormântarea Mădălinei Apostol. Mama sa a leșinat la cimitir | Foto și Video Exclusiv
stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte