Reţeta zilei: Paste cu sote de brocoli

Numeroasele beneficii şi valoarea nutritivă fac din broccoli un aliment idela pentru sănătate. Acesta este şi motivul pentru care îl recomandăm în diverse reţete, cum este aceasta de paste cu sote de broccoli. Planta este bogată în vitaminele A, B1, B2 şi B6, fier, zinc, magneziu, potasiu şi calciu. Datorită conţinutului bogat în minerale, previne diabetul şi contribuie la scăderea colesterolului „rău“.
Alina Costache
06 apr. 2016, 10:40
Reţeta zilei: Paste cu sote de brocoli

Paste cu sote de broccoli – Ingrediente (4 porţii)

250 g broccoli
1 ceapă mare
100 g fasole galbenă
400 g spaghete
75 g unt
200 g bacon feliat subţire
100 g porumb fiert
100 ml vin alb sec
100 g măsline fără sâmburi
sare
piper
oregano

Paste cu sote de broccoli – Mod de preparare

Cureţi şi speli ceapa. Rupi bucheţelele de broccoli, le speli şi le fierbi pe jumătate. Le scoţi într-o sită şi le laşi la scurs. Tai ceapa rondele şi o pui într-un castron. Cureţi şi rupi păstăile de fasole galbenă în două, după care le fierbi în apă clocotită cu sare, timp de 10-15 minute.

Fierbi apa cu o linguriţă de sare şi, când clocoteşte, pui spaghetele şi le laşi 8-10 minute, apoi le laşi la scurs într-o strecurătoare. Topeşti untul într-o tigaie şi sotezi broccoli şi feliuţele de bacon (4 minute). Adaugi ceapa tăiată rondele, apoi porumbul şi fasolea fierte. Mai laşi un pic pe foc şi pui spaghetele. Amesteci bine, torni vinul peste paste, presari măslinele tăiate şi condimentezi cu oregano, sare şi piper după gust. Acoperi tigaia cu un capac şi mai laşi pe foc 10 minute. Serveşti pastele calde.

Dacă vă place mult broccoli poţi încerca şi reţeta noastră de pui cu broccoli şi orez în sos de brânză

DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Câți bani are Oana Lis să cumpere mâncare pentru ea și Viorel. Suma este foarte mică
Fanatik.ro
Când vor putea zbura românii cu avionul care poartă numele lui Mircea Lucescu
Capital.ro
Legea salarizării schimbă regulile pentru bugetari. Ce rol va mai avea vechimea în calculul salariului
Playtech.ro
Cât este salariul minim în Europa în 2026. Cinci țări au depășit pragul de 2.000 de euro, ce loc ocupă România
Adevarul
Criza cerealelor din Ucraina. Rutele alternative nu pot suplini blocada porturilor din Marea Neagră
wowbiz.ro
„Să vă rugați pentru mine, am 5 tumori” Alina Pușcău, în lacrimi! Modelul internațional a lansat un apel, după ce a fost diagnosticată cu o boală gravă
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un bărbat dat dispărut din aprilie a fost găsit ÎNGROPAT în curtea... Vezi mai mult
iamsport.ro
De la finalele Champions League la afaceri în energie. Cum și-a construit Adrian Ilie viața după fotbal
MediaFlux
Andreea Bălan a încălcat grav regulile de circulație! După ce a parcat pe trecerea de pietoni a condus direct pe trotuar. „Urgența” la care trebuia să ajungă Foto și Video paparazzi
stirilekanald.ro
Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...
NetBet: o prezență licențiată neîntreruptă pe piața de iGaming din România