Meniu de o zi ca să slăbeşti: mic dejun, prânz, gustare şi cină care nu depăşesc 1.300 de calorii

Toata lumea stie ca pentru a slabi trebuie redus aportul caloric si, de preferinta, de crescut activitatea fizica zilnica astfel incat sa accelerezi arderile. Dar nu toti stiu ce ar putea manca la mic dejun, pranz, gustare si cina astfel incat sa slabeasca, de preferinta fara sa faca foamea, cu atat mai putin cu cat nu tuturor le este usor sa estimeze caloriile pe care le ingereaza cu alimentele pe care le consuma zilnic.

Filip Stan
24 mai 2016, 06:01

Meniu de o zi ca să slăbeşti: mic dejun, prânz, gustare şi cină care nu depăşesc 1.300 de calorii

Un aport caloric de pana in 1.800 de calorii este potrivit femeilor nu foarte active fizic care vor sa slabeasca, in timp ce un aport caloric de aproximativ 2.300 este recomandat barbatilor. Cifrele acestea pot, bineinteles, sa varieze in functie de zi, de starea fizica si de efortul fizic depus.

Continuarea pe lyla.ro.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată