Greşeli de evitat la culcare ca să nu te îngraşi

Somnul are o influenţă foarte mare asupra greutăţii corporale. Iată ce greşeli ar trebui să eviţi la culcare, astfel încât să nu te îngraşi.
Alina Costache
18 aug. 2016, 20:30
Greşeli de evitat la culcare ca să nu te îngraşi

Mananci tarziu

Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism inseamna un somn greu si agitat. Este recomandat sa mananci cu cel putin trei ore inainte sa te culci.

Lumina de veghe

Expunerea la lumina, fie ca este vorba de lumina de la telefon, televizor etc., lumina de veghe sau iluminatul stradal, iti afecteaza somnul si creste nivelul de cortizol care a fost asociat cu acumularea kilogramelor. Pentru a preintampina aceasta problema, ai grija ca in camera sa fie intuneric si sa elimini toate dispozitivele cu beculete.

Alte articole
Angela Rusu, despre lupta cu depresia: „Am început să mănânc compulsiv și m-am îngrășat 17 kilograme”
Angela Rusu, despre lupta cu depresia: „Am început să mănânc compulsiv și m-am îngrășat 17 kilograme”
Cum se folosește corect deodorantul. Multă lume face aceste greșeli, care accelerează transpirația
Cum se folosește corect deodorantul. Multă lume face aceste greșeli, care accelerează transpirația

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citeste și...
Gabriela Firea, desfigurată de operațiile estetice! Cea mai recentă apariție a șocat, nimeni nu se aștepta la asta
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Sute de polițiști, pensionați nelegal în ultimii cinci ani. Tot Casa de Pensii a MAI îi dă acum în judecată și le cere banii înapoi. „Pare mai mult un act de acoperire”
Ultimele Stiri
Litoralul pentru toți 2025. Cu ce prețuri îi așteaptă comercianții și hotelierii din stațiunile de la malul mării de la 1 septembrie
Societate
Litoralul pentru toți 2025. Cu ce prețuri îi așteaptă comercianții și hotelierii din stațiunile de la malul mării de la 1 septembrie
BNR, cheltuieli de mare importanță: 200.000 de euro pe brânzeturi și 600.000 de euro pentru produse din carne. Bucătărie renovată cu 57.300 de euro
Societate
BNR, cheltuieli de mare importanță: 200.000 de euro pe brânzeturi și 600.000 de euro pentru produse din carne. Bucătărie renovată cu 57.300 de euro
Preoții, călugării și călugărițele se vor mai putea trata în spitale doar dacă plătesc asigurare medicală la stat. Până acum făceau parte din categoria exceptată de la plată
Sanatate
Preoții, călugării și călugărițele se vor mai putea trata în spitale doar dacă plătesc asigurare medicală la stat. Până acum făceau parte din categoria exceptată de la plată
Au început să sosească primele facturi la energie după eliminarea plafonării. Românii au fost șocați când au văzut cât trebuie să plătească
Economie
Au început să sosească primele facturi la energie după eliminarea plafonării. Românii au fost șocați când au văzut cât trebuie să plătească
Care sunt greșelile financiare pe care majoritatea oamenilor le regretă: Ce poți face pentru a avea o plasă de siguranță
Economie
Care sunt greșelile financiare pe care majoritatea oamenilor le regretă: Ce poți face pentru a avea o plasă de siguranță
DailyBusiness
Cristian Tudor Popescu decimează clasa politică din România: „România este acum în situația din anii ’80, când tovarășul Ceaușescu a reușit să bage țara într-un colaps economico-financiar”
Spynews
Marisa Paloma, implicată într-un accident rutier. Influencerița a fost testată cu alcooltestul. Ce a urmat după: „Am trecut printr-o criză existențială”
Bzi.ro
Scandal la Insula Iubirii 2025! Marian acuză Antena 1 că „măsluiește” filmările. Confruntare directă cu Radu Vâlcan
Fanatik.ro
Alaska, cumpărată de americani cu 7 milioane de dolari de la ruși. Adevăratul motiv pentru care vineri se va decide aici soarta Ucrainei
Capital.ro
Călin Georgescu revine! Anunțul care răstoarnă scena politică: Inevitabil. Din toamnă ajungem la guvernare
Playtech.ro
Binecuvântările pe care Venus în Rac le aduce fiecărei zodii, până pe 25 august, Horoscopul norocului până la final de lună
Adevarul
De ce nu a semnat și România „declarația europeană” privind summitul din Alaska. „Este o victorie a lui Putin, fără doar și poate”
wowbiz.ro
Unde va fi înmormântat Irinel Columbeanu? Fostul afacerist și-a exprimat clar dorința și a lăsat directive apropiaților: „Ar trebui să iau legătura după decesul lui”
Evz.ro
Două zile de coșmar. Ce vine peste România
Prosport.ro
Maria, clona lui Kim Kardashian, a atras toate privirile. Cum și-a făcut apariția prezentatoarea TV
kanald.ro
Patru cazuri de infecție cu virsul West Nile în România, vara aceasta. Unul dintre pacienți este minor
Cancan.ro
Cum arăta Ilie Bolojan în tinerețe? 'Avea păr mult și creț'
iamsport.ro
Monica Seles a rupt tăcerea după ce a fost diagnosticată cu miastenia gravis: ”Mi-a luat mult timp să accept”. Suferința legendei care câștiga Roland Garros la 16 ani
MediaFlux
Se va elimina plata CASS pentru pensionari!
stirilekanald.ro
O actriță celebră s-a înecat pe o insulă din Grecia. Lumea filmului, în stare de șoc
Horoscop rune 13-18 august. Mihai Voropchievici dezvăluie singura zodie protejată de astre. Perioada aceasta aduce vești dure pentru 2 zodii