Dieta tropicală: slăbeşti 4 kg în 7 zile

Arăţi fabulos după primele zile 

Este un regim foarte popular printre vedetele de la Hollywood şi presupune să mănânci cât mai multe fructe tropicale, sărace în calorii, dar bogate în vitamine şi nutrienţi necesari organismului. După primele 3 zile de cură doar cu fructe, poţi introduce carne slabă, pe grătar, legume şi cereale integrale. 

Fructe parfumate şi zemoase 

În primele trei zile poţi consuma ananas, mango, papaya, nucă de cocos, kiwi, fructul pasiunii, kaki sau grapefruit. Mai poţi completa lista cu căpşuni, zmeură sau pepene roşu.  Este important să bei foarte multă apă. Chiar dacă îţi va fi foame, dacă vei rezista 3 zile, corpul tău va trece printr un proces de detoxificare complet iar digestia îţi va fi îmbunătăţită. 

După ce vei introduce în alimentaţie carne sau cereale integrale, nu trebuie să renunţi la fructe, ci să ai grijă să le consumi întotdeauna la interval de 2 ore. 

Ce mănânci în primele 3 zile de dietă? 

Mic dejun: un kiwi 

Gustare: jumătate de mango 

Prânz: 2 kiwi 

Gustare: 500 de g de zmeură 

Cină: fructul pasiunii 

Ce mănânci după cele 3 zile de dietă? 

Mic dejun: 100 g mango cu cereale integrale şi iaurt semidegresat 

Gustare: 250 g ananas 

Prânz: un piept de pui la grătar cu rucola şi roşii 

Gustare: jumătate de nucă de cocos 

Cină: somon cu legume la grătar 

Meniul poate varia în funcţie de preferinţele culinare. Este necesar să mănânci cât mai multe fructe tropicale şi să te abţii de la tentaţii precum dulciuri, prăjeli sau carbohidraţi. Este recomandat să ţii această dietă maximum 2 săptămâni.

 

Dieta cu ghimbir: slăbeşti 7 kg în 7 zile