SFATURI pentru un păr sănătos şi frumos

Zincul mentine sanatatea parului. Carenta de zinc poate atrage caderea parului. Asigurati-va ca nu va lipsesc din dieta zilnica alimente bogate in acest mineral: oua, nuci, seminte de dovleac, legume cu frunze verzi, potrivit curademiere.ro.

Calciul are si el un rol important in cresterea si sanatatea parului. Dar atentie la excesul de calciu, care poate opri sintetizarea zincului. Alimentele bogate in calciu sunt: lactatele, pestele, fasolea, drojdia de bere etc.

Fierul este mineralul care inlatura riscul de aparitie al anemiei. Carenta de fier, pe langa anemie provoaca si caderea parului. Surse de fier gasim in ficat, peste, oua, spanac etc.

Vitamina E stimuleaza cresterea parului, dar nu depasiti doza de 400 UI pe zi, deoarece poate ridica nivelul de tensiune arteriala. Surse alimentare de vitamina E sunt: fasolea, nucile, semintele, legumele cu frunze verzi.

Alte articole

Când nu este indicat să îți tunzi părul

Băuturile din supermarket care favorizează căderea părului. Ce spun studiile şi cum îţi poţi proteja podoaba capilară

Vitamina B6 stopeaza caderea parului si contribuie la stralucirea culorii prin sinteza melaninei, cea care raspunde de culoarea parului. Alimentele bogate in vitamina B6 sunt cerealele integrale, ficatul, galbenusul de ou, legumele. Dar atentie: excesul de vitamina B6 va poate da senzatia de amorteala a mainilor.

Acizii grasi omega-3 sunt foarte importanti pentru sanatatea generala a organismului cat si a parului. Pestele si nucile sunt cele mai bune surse de acizi grasi omega-3.

Sfaturi:

• Nu exista intervale de timp fixe la care trebuie spalat parul. In functie de produsele folosite sau de cat este parul de gras sau uscat fiecare isi stabileste intervalul de timp optim. Dar sfatul specialistilor este sa nu spalati parul mai mult decat o data pe zi.
• Apa se recomanda sa nu fie prea fierbinte.
• Parul ud se poate rupe mai usor, asa ca puteti folosi dupa spalare un pieptan cu dintii mai rari.
• Placa sau uscatorul de par nu au efecte benefice asupra parului, in special daca le folositi foarte des.
• Alegeti samponul in functie de natura parului (gras, uscat cu matreata etc) si indreptati-va atentia spre cele naturiste, care contin mai putine chimicale.
• Scurtati-va parul la 2-3 luni pentru a evita despicarea varfurilor.

Citeşte şi Ce trebuie să mănânci ca să îţi crească părul mai repede