SFATURI pentru un păr sănătos şi frumos

Parul ingrijit, sanatos si frumos este o podoaba importanta a femeii. Calitatea parului depinde in mare masura de mostenirea genetica, dar este influentata si de alti factori: poluarea mediului in care traim, produsele cosmetice si tratamentele la care recurgem, alimentatia zilnica etc. Specialistii vin cu cateva sfaturi menite sa ne ajute sa avem un par sanatos si frumos.
Alina Costache
15 mai 2017, 18:42
SFATURI pentru un păr sănătos şi frumos

Zincul mentine sanatatea parului. Carenta de zinc poate atrage caderea parului. Asigurati-va ca nu va lipsesc din dieta zilnica alimente bogate in acest mineral: oua, nuci, seminte de dovleac, legume cu frunze verzi, potrivit curademiere.ro.

Calciul are si el un rol important in cresterea si sanatatea parului. Dar atentie la excesul de calciu, care poate opri sintetizarea zincului. Alimentele bogate in calciu sunt: lactatele, pestele, fasolea, drojdia de bere etc.

Fierul este mineralul care inlatura riscul de aparitie al anemiei. Carenta de fier, pe langa anemie provoaca si caderea parului. Surse de fier gasim in ficat, peste, oua, spanac etc.

Vitamina E stimuleaza cresterea parului, dar nu depasiti doza de 400 UI pe zi, deoarece poate ridica nivelul de tensiune arteriala. Surse alimentare de vitamina E sunt: fasolea, nucile, semintele, legumele cu frunze verzi.

Vitamina B6 stopeaza caderea parului si contribuie la stralucirea culorii prin sinteza melaninei, cea care raspunde de culoarea parului. Alimentele bogate in vitamina B6 sunt cerealele integrale, ficatul, galbenusul de ou, legumele. Dar atentie: excesul de vitamina B6 va poate da senzatia de amorteala a mainilor.

Acizii grasi omega-3 sunt foarte importanti pentru sanatatea generala a organismului cat si a parului. Pestele si nucile sunt cele mai bune surse de acizi grasi omega-3.

Sfaturi:

  • Nu exista intervale de timp fixe la care trebuie spalat parul. In functie de produsele folosite sau de cat este parul de gras sau uscat fiecare isi stabileste intervalul de timp optim. Dar sfatul specialistilor este sa nu spalati parul mai mult decat o data pe zi.
  • Apa se recomanda sa nu fie prea fierbinte.
  • Parul ud se poate rupe mai usor, asa ca puteti folosi dupa spalare un pieptan cu dintii mai rari.
  • Placa sau uscatorul de par nu au efecte benefice asupra parului, in special daca le folositi foarte des.
  • Alegeti samponul in functie de natura parului (gras, uscat cu matreata etc) si indreptati-va atentia spre cele naturiste, care contin mai putine chimicale.
  • Scurtati-va parul la 2-3 luni pentru a evita despicarea varfurilor.

Citeşte şi Ce trebuie să mănânci ca să îţi crească părul mai repede

DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Spynews
Unde se pun frunzele de nuc de Rusalii în casă. Ce simbolizează ele, de fapt
Bzi.ro
Nu te-ai fi gândit că Andreea Esca are așa ceva în casă! Aris Melkior a dat-o de gol! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Anca Dimancea dă vești fabuloase pentru 4 zodii. Începe o perioadă de vis: “Trebuie să profite la maxim”
Capital.ro
Doliu imens. A murit actorul copilăriei multor generații. Toată lumea l-a iubit
Playtech.ro
Cât costă o succesiune, în 2025? Onorariu notar pentru 15.000 de lei, 30.000 de lei sau 150.000 de lei
DailyBusiness
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
Adevarul
Cine e liderul PSD care i-a adus în partid pe traseiștii de la POT și SOS, inclusiv pe senatorul cu 10 clase | Surse
wowbiz.ro
„Distrus, sunt un tată neputincios, scoală-te...” Ionel Ganea, zdrobit de durere . Și-a pierdut fiul de doi ani la o lună după accidentul pe care l-a provocat
Spynews
Fiul lui Ionel Ganea a murit! Băiețelul în vârstă de 2 ani a fost implicat într-un grav accident de circulație cu aproximativ o lună în urmă
Spynews
Camelia Mitoșeru a cunoscut-o pe noua iubită a lui Mihai Mitoșeru! Actrița radiază de fericire alături de familia ei | FOTO
Evz.ro
Ungaria se rupe de UE! Decret oficial semnat de Viktor Orban
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, într-o rochie mulată! A întors toate privirile
kanald.ro
Cum a intrat Robert Lupu în complexul în care locuia Teodora Marcu? Ancheta scoate la iveală detalii neașteptate
Cancan.ro
Colegul de celulă al lui Laurențiu Duduianu RUPE TĂCEREA! Ce pastilă ar fi primit, de fapt: „Nimeni nu-l…”
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Românul care a schimbat cursul istoriei lumii. Moartea sa a lăsat România mai săracă. Respect etern, maestre!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV a fost dată afară! A vorbit imediat despre ce a pățit: „Nu poți face asta”
stirilekanald.ro
Fosta soție a lui Robert Lupu, criminalul Teodorei Marcu, dezvăluiri șocante! Au stat împreună 12 ani, de frică să nu o omoare: "Mă amenința că mă omoară pe mine și familia mea"
Ilie Bolojan, anunț major despre serviciul militar obligatoriu: „Este bine să avem o armată dotată. Trebuie să ne adaptăm la aceste realități”
MediaFlux
Lipsitul legal de la serviciu! Legea e clară când vine vorba de analize și consultații medicale
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cinzeaca de carcalete, dorobanțul de cocârț și Iphone-ul – cum scapă românii de realitate