Odihna insuficientă poate duce la creşterea în greutate. Vezi câte ore trebuie să dormim în fiecare noapte

Somnul insuficient poate contribui la dezvoltarea unor tulburări metabolice, precum diabetul.

Cercetarea, realizată de oameni de știință de la Universitatea din Leeds, a corelat durata somnului cu cantitatea de alimente ingerată, prin colectarea de date de la 1.615 persoane adulte. Au fost măsurați și alți indicatori precum tensiunea arterială, nivelul de colesterol, glicemia, funcțiile tiroidei, graficul greutății și al circumferinței taliei, notează Agerpres.

S-a constatat că persoanele care dorm mai puțin de șase ore au cu 3 cm în plus în circumferința taliei decât cei care dorm nouă ore. Somnul insuficient este legat și de scăderea nivelului de colesterol „bun” care ajută la eliminarea grăsimilor din corp și protejează împotriva afecțiunilor inimii.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Greg Potter, cercetător în domeniul metabolismului la Universitatea Leeds, spune că numărul persoanelor obeze s-a dublat din 1980. „Obezitatea contribuie la dezvoltarea altor afecțiuni, cum ar fi diabetul de tip 2. Înțelegerea fenomenului de luare în greutate are implicații cruciale pentru sănătatea publică”, a adăugat el.

Citeşte şi: Creşterea în greutate la începutul vârstei adulte stimulează riscul de apariţie a unor complicaţii metabolice

Este foarte important de precizat că studiul nu a găsit o legătură între odihna insuficientă și dieta nesănătoasă, lucru care i-a surprins pe cercetători, scrie The Telegraph în articolul publicat în 28 iulie. Alte cercetări sugeraseră că somnul insuficient poate duce la alegeri alimentare nepotrivite, dar potrivit noului studiu chiar problemele de somn sunt cele care determină creșterea în greutate.

„Am ajuns la concluzia că adulții care dorm mai puțin decât semenii lor sunt mai predispuși la creșterea în greutate și obezitate, iar acest lucru întărește importanța odihnei corespunzătoare”, a adăugat Laura Hardie, cercetătorul principal al studiului.

„Durata optimă a somnului diferă de la persoană la persoană, dar este unanim acceptat că un somn de 7 până la 9 ore este benefic pentru majoritatea adulților.”

Studiul a fost publicat în revista „Plos One” și se adaugă altor cercetări din domeniu care subliniază importanța somnului pentru sănătate.