Cele şapte trucuri care te ajută să scapi de burtă

1. Obligatoriu, trei mese pe zi. O zi în care aţi „sărit” o masă este o zi în care nu aţi slăbit, iar caloriile venite după sunt asimilate mai repede şi transportate instantaneu în grăsime de depozit, potrivit one.ro.

2. Fără mâncăruri tradiţionale. Sunt excluse: salata de boeuf, sarmale, şniţel, chiftele, sosuri cu smântână.

3. Fără produse cu densitate calorică mare. Mezelurile, caşcavalul, margarina, dulciurile şi fast food-ul trebuie înlocuite cu peşte, lapte, iaurt, carne slabă, fructe şi legume.

4. Porţii mai mici, mai puţine feluri la o masă.

5. Fără zahăr

6. Fără alcool

7. Fără carbohidraţi după ora 6 seara. Pâinea, pastele, orezul, fructele, cartofii şi mămăliga nu au ce căuta în meniul cinei. Seara este indicat să mâncăm carne de orice fel, inclusiv peştele, şi cât mai multe legume.

Citeşte şi Cum să scapi de burtă fără sport şi fără dietă