9 trucuri să te trezeşti cu uşurinţă dimineata. Vei fi şi odihnit şi mai putin morocănos!

Iata 9 trucuri sa reusesti sa te trezesti cu usurinta dimineata. 

1. Culca-te devreme

Daca obisnuiesti sa te culci tarziu, este clar ca nu vei putea sa te trezesti foarte de dimineata. Si chiar daca reusesti, vei fi toata ziua somnoros si morocanos. Adio, spor! 

1. Fa-ti o rutina

Daca obisnuiesti sa mananci la ore fixe, probabil ca ai observant ca ti se face foame pe masura ce se apropie ora mesei. Exact asa se intampla si cu programul de somn. Daca iti instalezi o rutina a somnului, vei reusi sa te culci la aceeasi ora si sa te trezesti la aceeasi ora fara probleme (inclusiv in weekend).

Alte articole

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci noaptea? Și mai grav este dacă apoi te întorci înapoi la somn în următoarea oră

Motivul pentru care nu trebuie sa bei cafeaua imediat după ce te-ai trezit. Explicațiile oferite de medicii specialiști

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.