Remedii pentru crampe musculare

Crampele musculare

Există două tipuri de mușchi: voluntari și involuntari. Crampele sunt contracții involuntare ale mușchilor.

Mușchii voluntari: după cum o indică și numele, acest grup de mușchi poate fi controlat.
Mușchii involuntari: acest grup este exact opusul – nu avem control asupra acestor mișcări musculare.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

În ciuda faptului că nu există control, ei contribuie la funcțiile vitale ale corpului. Un exemplu este inima, care se mișcă automat. De asemenea, crampele sunt diferite pentru mușchii involuntari, în ciuda caracteristicilor similare. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea cazurilor de crampe apar în segmente musculare care sunt controlate în mod voluntar. Durata crampelor poate varia, maximul fiind de 15 minute.
Ce cauzează crampele musculare:

Alte articole

De ce apare condensul pe geamuri toamna. Ce poți face pentru a-l reduce

Planta sfântă care nu trebuie să-ți lipsească din casă. Te scapă de durerea de cap și de crampe

– Exercițiile fizice excesive
– Leziuni ale mușchilor și oaselor
– Deshidratare
– Carențe de potasiu, magneziu și calciu
Cum poți preveni și trata crampele musculare:
Masaj cu uleiuri esențiale

Crampele apar când nu ajunge suficient sânge în acea zonă a corpului.căldura provocată de masaj combate durerea și eliberează presiunea. Pune în palme ulei încălzit (orice ulei esențial ai în casă) și începe să masezi prin mișcări circulare și blânde zona afectată, eliberând presiunea.
Întinderi

În ciuda faptului că este un remediu vechi pentru tratarea crampelor, rezultatele acestei tehnici sunt excelente pentru cei care suferă de orice tip de crampă musculare. Cele mai multe crampe apar de obicei în extremități, inclusiv picioare și mâini.

Cum se face: Întinde-te pe pat. Spune-i unei alte persoane să te ajute să faci întinderi și astfel eviți agravarea situației. Întinderea este un proces rapid de recuperare.
Masaj cu alcool de rozmarin

Știm deja beneficiile masajului pentru crampele musculare. Fără îndoială, uleiul joacă un rol-cheie în încălzirea zonei afectate. Cu toate acestea, alcoolul de rozmarin poate fi foarte util și este o alternativă excelentă la ulei. Acest ingredient are proprietăți antiinflamatoare foarte bune pentru circulație, fiind perfect pentru combaterea crampelor.

Efectuează masajul în același mod ca și cu uleiul: cu o ușoară presiune, folosind mișcări circulare, împingând în direcția opusă de unde provine durerea. Alcoolul de rozmarin poate fi achiziționat de la orice magazin de produse naturale.

Vezi şi Alimente care previn crampele musculare pe clickpentrufemei.ro