Sănătatea minţii începe cu ceea ce mănânci! Iată 10 alimente care îţi hrănesc creierul

Iata 10 alimente care iti cresc puterea de concentrare, memoria si atentia si, in acelasi timp, ajuta la controlul stresului si lupta impotriva depresiei si anxietatii.
Sanatatea mintii tale incepe cu dieta zilnica.

Ton

Tonul contine 69% din necesarul zilnic de vitamina B6 – o deficienta in aceasta vitamina are ca efect aparitia depresiei, asa cum a demonstrat un studiu facut in Japonia. Iar cand esti intr-o asemenea stare emotionala nu reusesti sa duci la bun sfarsit nimic din ceea ce ti-ai propus. Mai mult, intr-o cercetare Centrul Medical din Maryland foloseste vitamina B6 pentru a preveni si trata de ADHD. Dezvoltarea aceste tulburari este caracterizata prin lipsa de atentie, hiperactivitate si impulsivitate – toate aceste te impiedica sa te concentrezi si sa finalizezi chiar si cele mai usoare sarcini.

Spanac

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

6.000 de tone de alimente se irosesc zilnic în România. Un român aruncă, în medie, o porţie de mâncare pe zi

Cercetatorii de la Scoala de Medicina Harvard au descoperit ca un consum de legume cu frunze verzi (precum spanacul) incetineste declinul cognitiv. In plus, alimentul favorit al lui Popeye imbunatateste capacitatea de invatare si abilitatile motorii si protejeaza creierul de stresul oxidativ (care poate cauza Alzheimer, sindromul oboselii cronice sau dementa).

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.