Trucuri pentru a te proteja de schimbările bruşte ale temperaturii

Din ce în ce mai mulţi oameni se plâng de sensibilitate la vreme, iar aproximativ 70% acuză tulburări ale stării de sănătate, scrie secretele.com.

Motive?
– Petrecem prea mult timp în spaţii închise, iar corpul îşi pierde puterea de adaptare.

Citeşte şi Top 7 poziţii incitante pe care să le încerci de Crăciun

– Alimentaţie lipsită de vitamine şi enzime, lipsa sărurilor minerale.

Cercetările au arătat că sensibilitatea la schimbările vremii provoacă neplăceri în zonele organismului afectate de boală, astfel:

– Un front de aer rece provoacă colici renale şi crize de fiere. La trecerea lui se declanşează dureri de cap.

– Scăderea presiunii atmosferice provoacă insomnie şi depresii.

– Creşterea presiunii atmosferice declanşează gripe şi bronşite, iar sistemul imunitar este în suferinţă.

– Pătrunderea unor curenţi umezi accentuează durerile reumatismale şi tulbură circulaţia sângelui.

Cum vă apăraţi?
– Petreceţi cât mai mult timp în aer liber. Faceţi zilnic o plimbare de cel puţin 30 minute, chiar dacă plouă sau ninge.

– Alternaţi duşurile reci cu cele calde respectând regula: 40 secunde cald, 20 secunde rece. Repetaţi timp de cinci minute sau mai mult, în funcţie de cum vă simţiţi.

– Faceţi aceste duşuri dimineata şi seara sau ori de câte ori că simţiţi obosiţi fizic sau psihic.

– Consumaţi cât mai multe fructe şi legume, mai ales în stare crudă sau sub formă de suc, pentru a vă întări sistemul imunitar.

– Relaxaţi-vă şi dormiţi suficient. Practicaţi yoga.

– Bolnavii cronici afectaţi de schimbările vremii trebuie să se adreseze medicului.