Mituri despre deshidratare. ATENŢIE! Sunt demonstrate de specialişti

Temperaturile inalte pot crea probleme cu deshidratarea. Desi suntem in plina era a informatiei, inca mai exista mituri despre deshidratare, pe care specialistii fie le demonteaza, fie le argumenteaza.
Alina Costache
26 iun. 2018, 03:25
Mituri despre deshidratare. ATENŢIE! Sunt demonstrate de specialişti

Iata cateva dintre cele mai populare mituri despre deshidratare. Atentie, sunt demonstrate de specialisti!

Afla aici care sunt miturile despre deshidratare FALSE! 

1.   Exercitiile facute intr-o zi calduroasa si umeda de vara te deshidrateaza rapid

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Adevarat

Alte articole
Scad prețurile pentru facturile la căldură în București. Ce se schimbă de la 1 noiembrie 2026
Scad prețurile pentru facturile la căldură în București. Ce se schimbă de la 1 noiembrie 2026
Termoenergetica, pregătită să dea drumul la căldură în Capitală. Ce trebuie să facă bucureștenii pentru a avea agent termic în calorifere
Termoenergetica, pregătită să dea drumul la căldură în Capitală. Ce trebuie să facă bucureștenii pentru a avea agent termic în calorifere

Nu este nevoie de prea mult timp pentru a te deshidrata (30 de minute) – mai ales daca vremea este caniculara si, in acelasi timp, umeda. Asadar, nu exersa din greu afara cand este prea cald si umiditatea este ridicata. Ar trebui sa faci pauze mai lungi, sa scurtezi repriza de miscare sau sa reduci intensitatea si sa te imbraci corespunzator. 

2.   In timp ce faci miscare ar trebui ca la fiecare 20 de minute sa faci pauza de hidratare

Adevarat

In medie ar trebui sa faci pauza de rehidratare la fiecare 20 de minute. Cantitatea exacta de lichid de care ai nevoie depinde de intensitatea efortului depus, daca esti in aer liber sau in interior, de varsta, sexul si greutatea ta.

Este, totodata, recomandat sa bei doua pahare de apa cu doua ore inainte sa incepi antrenamentul. 

3.   Alcoolul este bautura cu cele mai puternice efecte deshidratante

Adevarat

Bauturile alcoolice produc deshidratarea. Cafeaua si alte bauturi ce contin cafeina, sucul si baututile carbogazoase sunt si ele deshidratante insa efectul este mai mic comparativ cu alcoolul. Apa este cea mai buna alegere pentru a te hidrata si pentru ca nu contine extracalorii.

Citeste continuare pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

 

Citeste și...
Cine este Sorina Docuz, partenera lui Ciolacu, și ce afaceri are. Cât ar fi costat, de fapt, blana care a atras toate privirile
Florin Bratu, verdict categoric înainte de Universitatea Craiova – Egnatia! A înfruntat campioana Albaniei și anunță: „Eu zic că 100%!” Exclusiv
Ultimele Stiri
Trei sferturi dintre români nu au nici asigurare obligatorie a locuinţei. Ce îi aşteaptă pe aceşti proprietari, în cazul unui cutremur puternic
Economie
Trei sferturi dintre români nu au nici asigurare obligatorie a locuinţei. Ce îi aşteaptă pe aceşti proprietari, în cazul unui cutremur puternic
Black Friday 2026. Reduceri de până la 60% la peste 2.500 de produse de la Auchan
Știri
Black Friday 2026. Reduceri de până la 60% la peste 2.500 de produse de la Auchan
Ministrul Justiţiei ia în calcul reducerea vârstei răspunderii penale sub 14 ani, după seria incidente violente din şcolile din România: „Este cert că o intervenţie trebuie să fie realizată”
Politica
Ministrul Justiţiei ia în calcul reducerea vârstei răspunderii penale sub 14 ani, după seria incidente violente din şcolile din România: „Este cert că o intervenţie trebuie să fie realizată”
O tânără din Iași a ajuns la spital după ce și-a pus lentile de contact cumpărate de pe internet: „O infecție foarte gravă”
Sanatate
O tânără din Iași a ajuns la spital după ce și-a pus lentile de contact cumpărate de pe internet: „O infecție foarte gravă”
Sorina Docuz mai stă o tură până să devină doamna Ciolacu. Marcel Ciolacu a amânat nunta, care ar fi trebuit să aibă loc la sfârșitul lui noiembrie, după valul de critici provocat de luxul de la petrecerea de botez al copilului lui Alfred Simonis: ”Rămânem în probe”
Politica
Sorina Docuz mai stă o tură până să devină doamna Ciolacu. Marcel Ciolacu a amânat nunta, care ar fi trebuit să aibă loc la sfârșitul lui noiembrie, după valul de critici provocat de luxul de la petrecerea de botez al copilului lui Alfred Simonis: ”Rămânem în probe”
DailyBusiness
Sondaj CURS: AUR conduce în intențiile de vot, cu 34%, în timp ce PSD crește, iar PNL pierde teren. 77% dintre români cred că țara merge într-o direcție greșită
Spynews
Polițist de 25 de ani din Dolj, transportat la spital după un gest extrem. Inspectoratul a deschis o anchetă
Fanatik.ro
Meszar negociază cedarea clubului UTA! Un trust de investiții din străinătate, interesat să o preia pe „Bătrâna Doamnă”
Capital.ro
Aproape 70% dintre români au venituri sub medie. O locuință cumpărată prin credit poate ajunge să coste mai mult decât dublu
Playtech.ro
Cum arată noile cupoane de pensii, ce se schimbă concret și cine le primește primul. Pensionarii reacționează: „Grafica era importantă!”
Adevarul
Contribuabilii italieni plătesc milioane de euro pentru a ține pe linia de plutire iahturile rusești
wowbiz.ro
Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Sfârșit crunt pentru o atletă de doar 34 de ani. S-a stins din viață la doar o săptămână după nuntă
iamsport.ro
Unul dintre cele mai așteptate stadioane din România prinde contur: ”O arenă care va duce mai departe numele unei legende”
MediaFlux
Coiful de la Coțofenești, restaurat aproape în totalitate! Transformarea e spectaculoasă
stirilekanald.ro
VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT