Suplimentele alimentare: când şi cum ar trebui să le iei?

În ultimii o sută de ani, din cauza evoluției tehnologice care a acoperit toate domeniile, stilul de viață al oamenilor s-a schimbat din punct de vedere alimentar, de aici și rolul din ce în ce mai crescut al suplimentelor alimentare. Cu toate acestea, este foarte important de reținut că suplimentele alimentare nu înlocuiesc alimentația zilnică, ci doar o completează.

Ele ajută organismul să realizeze cantitatea necesară de nutrienți pentru activitatea zilnică și sunt utile în cazul în care alimentația nu este suficientă pentru aceasta. De asemenea, pot fi folosite pentru a menține vitalitatea organismului sau pentru a-l proteja de acțiunea factorilor externi, atunci când necesarul de substanțe nutritive asimilat din alimentație nu este suficient pentru a oferi acest sprijin organismului. Este foarte important de știut însă că suplimentele alimentare nu sunt destinate tratării, diagnosticării, atenuării, prevenirii sau vindecării bolilor.

Dacă iei deja suplimente alimentare sau daca urmezi deja un tratament cu medicamente eliberate cu sau fără rețetă, este bine să consulți medicul dacă vrei să iei un anumit supliment alimentar, deoarece acestea pot interacționa și provoca efecte adverse.

La fel de important, este indicat să ceri recomandarea unui medic cu privire la administrarea suplimentelor alimentare în timpul sarcinii, în apropierea unei intervenții chirurgicale sau în cazul în care suferi de o boală cronică.

Altfel, poți experimenta reacții neplăcute sau îți poți pune în pericol sănătatea. Spre exemplu, calciul, în combinație cu anumite medicamente pentru inimă, poate crește nivelul calciului în sânge și poate afecta rinichii. Sau ceaiul verde, folosit în anumite suplimente alimentare pe bază de plante, care conține vitamina K, în cantități mari, poate scădea acțiunea medicamentelor prescrise pentru subțierea sângelui și crește riscul de coagulare a acestuia.

Chiar dacă se eliberează fără rețetă, suplimentele alimentare pot fi dăunătoare pentru sănătate atunci când sunt administrate în doze prea mari, pe perioade extinse de timp sau atunci când nu sunt cu adevărat necesare pentru organism. În plus, efectele suplimentelor alimentare nu apar imediat și depind de modul în care sunt absorbite în organism.

Citeşte mai mult în Revista Teo