Exerciţii concentrare. 10 metode pentru a te concentra mai bine. Ce trebuie să faci în fiecare zi

Exercitii concentrare. Puterea de concentrare se gaseste in tine. Cand ai avut nevoie sa gasesti puterea de a trece un anumit examen sau sa castigi jocul favorit, puterea de concentrare se afla la indemana ta. Aceasta focusare este declansata de anumite nevoi sau dorinte. Insa cresterea ei sistematica, o aduce sub controlul tau astfel incat s-o folosesti in mod constient. Adevarata concentrare se dezvolta incet, prin munca zilnica si exercitii speciale. Exercitiile trebuie executate intr-un loc linistit, unde sa nu te deranjeze nimeni. Poti sa stai jos, pe podea sau pe un scaun. Tine spatele drept. Respira adanc cateva clipe si apoi relaxeaza-ti corpul. Gandeste-te cum relaxezi fiecare muschi al corpului.
Alina Costache
19 feb. 2019, 20:43
Exerciţii concentrare. 10 metode pentru a te concentra mai bine. Ce trebuie să faci în fiecare zi

Urmatoarele exercitii concentrare te vor ajuta sa-ti dezvolti puterea de concentrare. 

Exercitii concentrare # 1: Alege un gand si vezi cat de mult il poti pastra in minte

Ar fi bine sa ai un ceas sa masori exact perioada. Fa acest exercitiu zilnic, 10 zile, timp de 10 minute. 

Exercitii concentrare # 2: Ia o carte si numara cuvintele dintr-un paragraf

Numara-le inca o data pentru a fi sigur ca n-ai gresit. Incepe cu un singur paragraf, iar daca este prea putin numara cuvintele de pe intreaga pagina. Numara in gand si foloseste-ti numai ochii. 

Exercitii concentrare # 3: Alege un obiect mic precum o lingura, o furculita, un pahar

Concentreaza-te si priveste obiectul din toate partile fara a folosi verbalizarea, cu nici un cuvant in minte.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

DailyBusiness
Cum să ții praful departe vara. Metoda care va menține casa curată și aerisită
Spynews
Cristina Scarlevschi, în lacrimi, la mormântul fiului. Imaginile dureroase făcute publice de ispita de la Insula iubirii: „Gândul la Alex vine cu...” | GALERIE FOTO
Bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Fanatik.ro
Cele 6 zodii pentru care august vine cu un taifun financiar. Apar relocări în străinătate, bani mulți și măriri de salariu
Capital.ro
Bancomatele, închise la nivel național. Tranzacțiile în numerar, interzise definitiv: Un pas în spate
Playtech.ro
Planta banală cu care fermierii din România au dat lovitura în 2025. Randamentul la hectar a crescut cu peste 40%: „Cel mai bun an din istorie”
Adevarul
„Se servește într-o pâine ridicolă”. Reacția unui turist britanic în România, după ce a mâncat ciorbă de fasole în pâine
wowbiz.ro
Imagini exclusive cu Jennifer Lopez în România: Diva a avut parte de un incident la intrarea în hotel! Cum a fost surprinsă artista
Evz.ro
Zi infernală în România. Temperaturi de coșmar
Prosport.ro
Cristina Roventa, la plajă! Imagini exclusive cu soția lui Alexandru Maxim la piscină
kanald.ro
Încă un adolescent găsit mort în apele Mureșului! Este al doilea copil înecat în mai puțin de 24 de ore
Cancan.ro
Gestul fiului lui Nicușor Dan i-a uimit pe austrieci. Ce le-a spus jurnaliștilor
Capital.ro
Doliu în lumea muzicii. Boala a răpus-o pe iubita artistă. A lăsat în urmă o moștenire plină de curaj și pasiune
StirileBZI
TVA mai mare de la 1 august! Anunțul făcut de Nicușor Dan după summitul de la Salzburg
stirilekanald.ro
VIDEO Imagini fabuloase cu Jennifer Lopez la București: Cântăreața, blocată în ușile rotative la hotel
Românii peste 45 de ani care nu lucrează vor primi un ajutor de la stat pentru a ieși la pensie