Vrei un somn bun? Iată 5 lucruri pe care nu ar trebui să le faci în pat

Pentru a avea un somn bun si a te odihni noaptea cum se cuvine, ar trebui sa iti pastrezi patul si dormitorul drept un sanctuar al relaxarii. Iata cateva lucruri pe care nu ar trebui sa le faci niciodata in pat daca vrei sa ai un somn bun, iar a doua zi de dimineata sa te trezesti cu pofta de viata.
Alina Costache
14 apr. 2019, 07:29
Vrei un somn bun? Iată 5 lucruri pe care nu ar trebui să le faci în pat

Gustarile inainte de culcare? Adio somn bun!

Stiai ca obiceiurile gresite de dinainte de culcare te pot tine treaz noaptea? De exemplu, daca ai consumat o cina consistenta inainte de culcare este mai greu sa adormi. Asta pentru ca mancatul noaptea declanseaza refluxul gastro-esofagian prin care acidul din stomac iese prin esofag si provoaca arsurile gastrice. Nu ai cum sa dormi bine. Daca trebuie neaparat sa mananci, alege o combinatie sanatoasa de proteine si carbohidrati cum ar fi un bol de cereale, unt de arahide si paine integrala, branza.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată
Citeste și...
Șoferii care încalcă regulile, filmați din elicopter. Unde au rămas mai mulți români fără permis pentru depășiri
Adrian Porumboiu, dezvăluiri tari despre antrenorul-agresor: ”Nu este un țăran, a dat gol cu Zaragoza”. Atac la AJF Vaslui: ”Un milițian!”
Ultimele Stiri
Cutremur de 9,9 pe scara Richter, cel mai puternic din toate timpurile, anunțat de Japonia. După opt minute însă, autoritățile au retras alerta
Extern
Cutremur de 9,9 pe scara Richter, cel mai puternic din toate timpurile, anunțat de Japonia. După opt minute însă, autoritățile au retras alerta
Robert Negoiță, revoltat de salariile scandaloase de la STB: „Directorul parcului din societatea fratelui meu, poziție înaltă, cu salariu bun, a plecat șofer la STB (…) E clar că ceva acolo e putred rău”
Politica
Robert Negoiță, revoltat de salariile scandaloase de la STB: „Directorul parcului din societatea fratelui meu, poziție înaltă, cu salariu bun, a plecat șofer la STB (…) E clar că ceva acolo e putred rău”
Guvernul Niculescu anunță primele concedieri: dă afară medicii care lucrează la privat în timpul programului. Schimbări la sistemul de gărzi medicale și plata acestora, cu includerea rezidenților
Sanatate
Guvernul Niculescu anunță primele concedieri: dă afară medicii care lucrează la privat în timpul programului. Schimbări la sistemul de gărzi medicale și plata acestora, cu includerea rezidenților
Căutările celor șapte persoane dispărute de pe nava lovită în Marea Neagră continuă. Informațiile transmise de IGSU
Societate
Căutările celor șapte persoane dispărute de pe nava lovită în Marea Neagră continuă. Informațiile transmise de IGSU
Se schimbă regulile pentru Pilonul II de pensii. Ce se întâmplă cu banii din 2027
Economie
Se schimbă regulile pentru Pilonul II de pensii. Ce se întâmplă cu banii din 2027
DailyBusiness
Inflația a urcat la 6,61% în septembrie 2026. Chiriile s-au scumpit cu aproape 40%, iar motorina și benzina, cu peste 28%
Spynews
Claudia Pătrășcanu, în genunchi în fața bisericii! Artista și-a strigat durerea, după ce nu ar fi fost lăsată să-și vadă fiul
Fanatik.ro
Jucătorul pe care Reghecampf l-a primit înainte de FC Voluntari – FCSB. „E apt de joc!”. Update exclusiv
Capital.ro
Curs valutar vineri, 16 octombrie. Cât valorează euro, dolarul american și francul elvețian la final de săptămână. BNR a publicat noile cifre
Playtech.ro
Ce să faci cu jaluzelele în fiecare seară, când temperaturile scad. Trucul simplu pentru o casă mai călduroasă
Adevarul
„Zici că ne-am întors în anii 2000”. Lista posibililor miniștri din Guvernul Niculescu, întâmpinată cu ironii pe rețelele sociale
wowbiz.ro
Răsturnare incredibilă în cazul crimei din valiză! Valentina ar fi fost ucisă cu un cuțit, dar arma a dispărut. Ce arată fotografiile apărute după tragedie
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un pădurar a fost găsit fără viață în incinta unui complex de vânătoare din Maramureș. Ce ar fi dus la moartea acestuia
iamsport.ro
Uluitor! Ce mesaj i-a lăsat Adrian Mititelu lui Ilie Bolojan la anunțul zilei
MediaFlux
Victor Ponta, cu iubita la doctor! Fostul premier, moment de tandrețe în public alături de Cristina Petrovici | Foto Paparazzi
stirilekanald.ro
VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT