Atenţie la cantitatea de fructe consumată zilnic. Mihaela Bilic: „Fructoza în exces îngraşă”

Atenţie la cantitatea de fructe consumată zilnic. Medicul nutriționist Mihaela Bilic spune că porția zilnică de fructe nu ar trebui să depășească 500 de grame. În caz contrar, fructoza din acestea favorizează creșterea colesterolului și a trigliceridelor, factor de risc major implicat în steatoza hepatică (ficatul gras).

Citeşte şi: Mihaela Bilic a dezvăluit secretul! Iată ce se produce în organismul nostru între orele 16:00 și 17:00! Acum e totul clar!

Atenţie la cantitatea de fructe consumată zilnic

„Fructoza obosește ficatul!

Toată lumea știe că alcoolul e un produs care se metabAtenţie la cantitatea de fructe consumată zilnic.olizează exclusiv în ficat și, ca urmare, consumat în exces, poate duce la steatoză hepatică (ficat gras), colesterol și trigliceride crescute și grăsime pe/în abdomen.

Alte articole

Motivul pentru care trebuie să speli pepenele roșu înainte să-l mănânci. Multă lume nu știe asta

Cum alegi pepenele verde să fie perfect copt. Ce înseamnă, de fapt, pata galbenă de pe fruct

Adică acea grăsime care se infiltrează printre organele interne, le sufocă și le îmbolnăvește, chiar dacă pe cântar nu avem o greutate de speriat.

Dar el, alcoolul, din ce se obține, de unde provine? Alcoolul este un zahar fermentat și provine din… fructe și cereale.

Da, dragii mei, etanolul este un carbohidrat ce are la bază molecula de fructoză. O moleculă considerată până nu demult benignă, că doar, nu-i așa, zahărul din fructe e sănătos!

Ei bine, spre deosebire de molecula de glucoză care poate fi folosită drept combustibil de orice celulă, de la creier până la inimă și mușchi, pe fructoză nu o vrea nimeni.

Cu alte cuvinte, când mâncăm pâine, paste, mămăligă, orez sau fasole boabe, toate celulele se hrănesc din amidonul ce conține glucoză.

Când mâncăm fructe, toată fructoza se duce în ficat.

Atenție, fructoza se metabolizează exclusiv în ficat, iar capacitatea lui enzimatică e limitată (maximum 10-15 grame/zi).

Consumată în exces (peste 500 de grame de fructe/zi), fructoza ia calea metabolizării alcoolului și duce la grăsime abdominală, ficat steatozic și colesterol crescut.

Concluzia: fructele sunt un desert și se mănâncă cu măsură. Mestecate! Pentru că un pahar de suc conține apă și fructoza din 3 fructe, adică materie primă pentru grăsimea de pe burtă”, spune Mihaela Bilic, potrivit Csid.ro.