Dieta super-rapidă cu care Beyonce a slăbit 30 kg. În ce constă meniul-minune care a ajutat-o să topească kilogramele într-o lună şi jumătate

Dieta cu care Beyonce a slăbit 30 kg. Din fericire, nu a fost şi cazul lui Beyonce, care a scăpat de cele 30 kg cât ai clipi. Artista a născut în vara anului 2017, iar în 2018 fanii săi aşteptau s-o vadă evoluând pe scena Festivalului Coachella. De asemenea, se apropia şi data premierei filmului The Lion King, a cărui coloană sonoră o semnase. Aşa încât cântâreaţa a simţit nevoia să ia măsuri urgente ca să revină la forma dinainte de sarcină.

Beyonce a apelat la Marco Borge, nutriţionist şi antrenorul personal al vedetei, care i-a recomandat dieta de 22 de zile. Artista a decis, însă, să-i dubleze perioada, astfel că, după 44 de zile, a ajuns să aibă cu 30 kg mai puţin. Borge susţine că „ai nevoie de 21 de zile pentru a-ți forma un obicei alimentar benefic sau a scăpa de unul nociv, iar în a 22-a zi noua ta dietă devine o rutină„.

Citeste si Metoda spectaculoasă cu care celebrul bucătar Jamie Oliver a slăbit 12 kg, deşi se învârte tot timpul printre ispite culinare

În ce constă dieta cu care Beyonce a slăbit 30 kg

De-a lungul celor 44 de zile, Beyonce a renunţat la: pâine, zahăr, carbohidraţi, lactate, carne, alcool. Avea interzis şi la soia sau la produsele pe bază de gluten. Practic, a ţinut o dietă vegană, bazată pe legume, cereale, nuci, seminţe şi plante, dublată de un program intensiv la sala de fitness.

Alte articole

Xonia a topit 8 kg și arată mai bine ca niciodată: „A fost o provocare foarte mare”

Cum a reușit Sore să topească 20 kg renunțând la un singur aliment. Regulile de la care nu s-a abătut: „Iese la suprafață corpul pentru care am muncit”

Artista mânca trei mese pe zi la ore fixe, la care consuma 80% carbohidrați, 10% grăsime și 10% proteine.

Iată două exemple de meniu din dieta de 22 de zile:

Meniu 1

Mic dejun: Budincă cu semințe de chia și vanilie și o porție de fructe de pădure

Prânz: Salată de varză roșie cu măr verde și susan și un cartof copt

Gustare: Un sfert de ceașcă de hummus cu semințe de cânepă și legume proaspete (morcovi, țelină, ardei gras)

Cină: Salată verde cu fasole neagră și quinoa cu sos de chimion.

Desert: Ciocolată neagră

Citeste si Cum a slăbit Mariah Carey 32 kg. Dieta Purple face furori printre vedetele de la Hollywood

Meniu 2

Mic dejun: Un smoothie cu lapte de migdale, o banană, 1-2 linguri de unt de migdale și o ceașcă cu vârf de plante cu frunze verzi (spanac, kale)

Prânz: O tortilla din făină de orez brun cu un sfert de ceașcă de humus de cânepă, ardei gras, felii de castraveți și o mână de verdeață. Serviți cu o salată medie.

Gustare: Mere, banane, pepene, fructe de pădure sau orice alt fruct

Cină: Paste din dovlecel zucchini cu roșii cherry, cartof dulce, busuioc și semințe de cânepă.

Desert: Spumă de banane.