Ceasul interior al organismului uman. Iată ce ar trebui să faceți în fiecare oră ca să trăiți mai fericiți și relaxați

Ceasul interior al organismului uman. Ziua e făcută pentru activitate, iar noaptea pentru odihnă. Cronobiologii au făcut numeroase cercetări și au ajuns la concluzia că toate funcțiile corpului nostru sunt comandate de o centrală care funcționează în ritm de 24 de ore. E plasată în creierul mijlociu, se numește științific „nucleus suprachiasmaticus” și reglementează un ciclu complet de o zi și o noapte din viața organismului nostru.

Ceasul interior al organismului uman. Această centrală emite semnale pentru descărcarea hormonilor în sânge, iar prin acest lucru decide dacă suntem treji, relaxați sau obosiți. Cine acceptă oscilațiile acestea de stare de spirit pe care i le dictează ceasul interior va avea o viață mai relaxată, fericită și plină de succes.

Ceasul interior al organismului uman. Sfatul specialiștilor este să colaborăm cu ceasul nostru interior. Încercați să respectați câteva zile recomandările de mai jos și veți observa rezultate rapide, organismul se va obișnui în acest fel. Știți ce semnificație au orele organismului? Respectându-le, veți trăi mai ușor.

Ora 1

Ceasul interior al organismului uman. După-amiaza – stare de apatie. Faceți o scurtă plimbare sau trageți un pui de somn timp de câteva minute.

Noaptea – cel mai critic punct de receptare a durerii fizice. Când suntem bolnavi sunt șanse să ne trezim din somn din cauza durerii.

Ora 2

După-amiază – e momentul perfect să mergem la dentist. Injecțiile acționează mai puternic, durerile sunt mai slabe.

Noaptea – profunzimea absolută a somnului. Cine conduce la ora aceasta o mașină nu mai vede bine, iar reacțiile devin mai slabe.

Ora 3

După-amiază – e ora potrivită pentru activitatea intelectuală, pentru creativitate.

Noaptea – hormonul melatonină aduce gânduri negre cui nu doarme. Pentru cei care dorm acesta e momentul declanșării coșmarurilor.

Ora 4

După-amiază – se accelerează circuitul sângelui. E ora potrivită pentru sport și întreținere fizică.

Noaptea – somnul devine mai ușor de la această oră. Hormonii stresului sunt eliminați.

Ora 5

După-amiază – e ora de consum maxim de oxigen în organism. Aerisiți bine locul în care vă aflați și faceți câteva respirații complete.

Noaptea – rinichii elimină la această oră toxinele cel mai greu.

Ora 6

Dimineața – cine se trezește dimineață începe ziua frumos și are timp de toate activitățile.

Ora 7

Dimineața – e momentul când e bine să mâncați consistent. Caloriile nu se transformă în grăsime, ci doar vă dă energie.

Seara – scade tensiunea sângelui. Se potrivește un pahar de vin natural și luarea cinei.

Ora 8

Dimineața – corpul rezistă la durere maximă. E cel mai bun moment pentru mers la medic.

Seara – punctul maxim al organelor de simț, e momentul perfect pentru spectacole, lectură, dragoste.

Ora 9

Dimineața – vasele de sânge sunt îngustate. Trebuie să aveți grijă de inima voastră și să nu fumați.

Seara – de la această oră stomacul nu mai mistuie nimic.

Ora 10

Dimineața – e timpul potrivit pentru lucrurile importante – muncă intelectuală, conversații, contracte. Memoria merge excelent și aveți o ușurință în gândire.

Seara – profitați de timpul pe care îl aveți pentru a-l dedica lecturii sau muzicii.

Ora 11

Dimineața – inima preia sarcini mari la această oră, creierul funcționează la parametri maximi.

Seara – organismul are nevoie de odihnă și relaxare. Temperatura și presiunea sângelui, bătăile inimii scad.

Ora 12

La prânz – conținut mare de acizi în stomac. Creierului îi lipsește oxigenul.