Ce sporturi te ajută să slăbeşti cel mai mult

Alergatul este unul dintre cele mai sănătoase şi eficiente sporturi pe care le poţi practica. O oră de alergat în aer liber te ajută să arzi între 600 şi 800 de calorii, în funcţie de condiţia ta fizică şi de viteza pe care o atingi, potrivit eva.ro. 

Săritul corzii este o metodă excelentă prin care poţi slăbi. O oră de sărit coarda te ajută să arzi între 800 si 1.200 de calorii.

O oră de înot, în bazin sau în mare, te ajuta să arzi între 400 şi 600 de calorii. De asemenea, înotul fortifică articulaţiile, dezvoltă musculatura, combate aspectul inestetic al celulitei şi îmbunătăţeşte circulaţia sângelui.

Ciclismul antrenează aproape toţi muşchii corpului, de la cei abdominali şi fesieri, la muşchii coapselor, ai gambelor şi ai braţelor. O oră de plimbat cu bicicleta într-un ritm mai alert te ajută să arzi până la 1.000 de calorii.

Alte articole

Ce face Adriana Antoni pentru a se menține în formă la 47 de ani. Artista iese la alergat cu buna ei prietenă, Irina Loghin

Zumba îmbină fitnessul cu gimnastica, dansul şi distracţia. O oră de zumba determină arderea a 500-1.000 de calorii.