Cum trebuie mâncate merele pentru a profita din plin de calităţile lor

În schimb, nu se recomandă felierea merelor, ci consumarea lor prin muşcare, pentru a profita din plin de polifenolii care combat stresul oxidativ şi procesele inflamatoare, scrie Agerpres.

O echipă de la Universitatea din Montreal a analizat în profunzime aceşti agenţi, după ce i-a extras din coajă.

„Până acum, dovezile ştiinţifice ale acestei acţiuni benefice au fost obţinute indirect”, arată coordonatorul lucrărilor. „Le-am cerut unor voluntari să completeze un jurnal alimentar pentru a stabili legături între starea lor de sănătate şi alimentaţie. Demersul nostru permite aflarea cu mai multă precizie a acţiunii nutrienţilor”, adaugă el.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Următoarea etapă ar fi consolidarea efectelor polifenolilor (antioxidanţi), care se găsesc în cantităţi mari şi în căpşuni, struguri, pătrunjel, anghinare şi varza de Bruxelles. Cercetătorii amintesc în încheiere că merele trebuie consumate cu coajă.

Alte articole

Val de scumpiri la final de an. Legumele şi fructele vor costa mai mult, iar pâinea se scumpeşte cu 10%

Desertul care îți amintește de copilărie: prăjitură pufoasă cu mere și scorțișoară. Rețeta simplă și rapid de preparat