Conservele de pește care conțin cel mai puțin mercur. Ce poți să mănânci în zilele de dezlegare la pește din Postul Crăciunului

Mercurul este toxic și poate deveni periculos pentru sănătatea oamenilor. Recent, a fost emisă și o alertă europeană privind cantitatea mare de mercur găsită în conservele de ton. Totuși există câteva conserve de pește care nu conțin o cantitate mare de mercur care să ne pună sănătatea în pericol.
Alina Costache
18 nov. 2024, 11:03
Conservele de pește care conțin cel mai puțin mercur. Ce poți să mănânci în zilele de dezlegare la pește din Postul Crăciunului

Ce conserve de pește au cel mai puțin mercur. Românii obișnuiesc să consume destul de des pește în postul Crăciunului, fiind multe dezlegări la pește. Pentru că sunt mai ieftine decât peștele proaspăt, conservele sunt la mare căutare în această perioadă. Astfel că, este important să știți ce puteți cumpăra ca să nu vă puneți în pericol sănătatea din cauza conținutului mare de mercur.

Ce conserve de pește conțin cel mai puțin mercur

Conservele cu hamsii se află printre conservele de pește care nu sunt pline cu mercur. Asta datorită faptului că hamsiile sunt pești mici, care nu mănâncă alți pești. Pe lângă faptul că nu conțin cantități uriașe de mercur, acest pește are numeroase beneficii pentru sănătate. Reprezintă o sursă bună de acizi grași omega-3, seleniu, niacină, vitamina B12, vitamina A, calciu și potasiu.

Atenție, însă, la conținutul de sodiu. Hamsiile în ulei de măsline conțin aproape 40% din aportul zilnic de sodiu recomandat.

Macroul este unul dintre cel mai sănătoși pești. Este bogat în proteine și acizi grași omega-3 și alți nutrienți, cum ar fi seleniul și vitamina D. Se poate consuma macrou chiar și de două sau trei ori pe săptămână, fără să vă faceți griji că puteți avea probleme cu sănătatea. Atenție că există anumite conserve ce pot să conțină mai mult sodiu.

Citește și Peştele din România care trebuie evitat în Postul Crăciunului 2024, este cel mai toxic peşte din piaţă

Un pește sănătos și fără prea mult mercur este Somnul. Acesta oferă mai mult decât cantitatea recomandată zilnic de vitamina B12, precum și o cantitate bună de grăsimi sănătoase, seleniu, fosfor și potasiu, potrivit capital.ro. 

Nici Codul nu are așa mult mercur, față de alți pești. Și acesta aduce importante beneficii pentru sănătate. Este bogat în proteine, acizi grași omega-3, vitamine B, vitamina E, vitamina A și vitamina C.

Heringul se numără printre peștii care nu conțin cantități uriașe de mercur. Face parte din acceași familie cu codul.

Sardinele, la fel ca hamsiile, sunt pești mici care au un conținut scăzut de mercur. Acestea conțin acizi grași omega-3, calciu, vitamina D, proteine și multe altele. Astfel că, cei care vor să consume conserve de sardine în perioada de dezlegare de pește o pot face fără să-și facă griji că se pot îmbolnăvi.

Citește și Conserve cu ton contaminate cu mercur. Alertă la nivel european

 

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playtech.ro
Pericol ascuns în bucătărie: acest aparat provoacă cele mai multe incendii vara. Nu-l lăsa în priză
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Primul reproș la adresa lui Nicușor Dan în coaliție. „În loc să-l desemneze pe Bolojan premier, a întărit PSD” SURSE
wowbiz.ro
Când intră prima tranșă de bani din 2025 pe cardul de alimente. Voucherele sociale au o valoare mai mică în acest an!
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Ungaria schimbă regulile jocului. Ce trebuie să știe românii care trec granița
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
kanald.ro
Destin frânt la doar 18 ani. Darius este tânărul care a murit pe loc, în Maramureș, după ce a intrat cu mașina în zidul unei case
Cancan.ro
Fosta soţie a lui Ciprian Pian face mărturisiri cutremurătoare: prima nevastă a interlopului a... 'Mi-au luat copilul, i-au spus că am murit și...'
Playsport.ro
Începând cu 20 iunie, UE forțează producătorii: telefonul tău trebuie să reziste la 800 de...
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
stirilekanald.ro
Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva
Moment decisiv pentru România: Ilie Bolojan face pasul la guvernare
MediaFlux
Şedinţele de spiritism ale Reginei Elisabeta. Caietele cu însemnări au fost arse de Regele Carol I
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat