Obiceiuri moderne care îţi consumă energia şi vitalitatea

Email, Facebook, Messenger, toate fac parte din viaţa noastră 24 de ore, 7 zile pe săptămână. Înainte de a spune despre ele că sunt amuzante, iată câteva motive care te vor face să înţelegi că îţi consumă energia şi vitalitatea.
Alina Costache
27 iun. 2013, 05:16
Obiceiuri moderne care îţi consumă energia şi vitalitatea

Verifici mailurile înainte de culcare

Lumina de la computere, tablete sau telefoane suprimă producţia de melatonina, hormonul care te ajută să te „scoţi din priză”. Cercetătorii spun că dacă stai în faţa computerului cel puţin două ore înainte de culcare îţi reduci nivelul de melatonina cu până la 22%.

Sfat: Stabileşte o zi „fără tehnologie” după ora 20:00. Apoi, cu o oră înainte de culcare, scoate din priză toate aparatele. Creşte treptat, cu perioada, la două zile pe săptămâna, apoi trei şi tot aşa…

Dacă ţii electronice în dormitor, stinge luminiţele şi închide telefonul, astfel încât niciun stimul să nu-ţi fragmenteze somnul.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeste și...
Mihaela Rădulescu, abandonată de prieteni și familie! A răbufnit, la 40 de zile de la moartea lui Felix Baumgartner, a spus tot
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Zodiile care atrag norocul de partea lor în perioada următoare. Își vor schimba complet destinul în această toamnă
DailyBusiness
Deputatul AUR Dan Tanasă, acuzat că își trimite singur mail de amenințare. „Când te reclami la poliție?”
Spynews
De ce a participat Teo Costache, de fapt, la Insula Iubirii. Ce a spus ispita masculină despre momentele incendiare cu Ella: "Mi-aș fi dorit..."
Bzi.ro
Gina Pistol arată fabulos la 44 de ani! Ce dietă minune a folosit pentru a slăbi 8 kilograme – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Ce înseamnă, de fapt, Dumnezeu pentru Ianis Hagi. Mărturisirea sinceră făcută pe scaunul unui barbershop
Capital.ro
ANAF, în control la nuntă. Banii românilor trebuie verificați. Restaurantele vor fi obligate să dea raport complet
Playtech.ro
Ce este convenția de consum și cum o poți actualiza. Informațiile pe care trebuie să le aibă clienții din România, explicate de Hidroelectrica
Adevarul
Electrocasnicul care îți poate umple bucătăria de gândaci: „Oferă un mediu ideal”
wowbiz.ro
BREAKING NEWS: S-a sinucis la aproape trei luni de la moartea Teodorei Marcu! Scene de groază în Cosmopolis
Economica.net
Cod roşu în agricultură. Anunţ de la Comisia Europeană pentru România
Prosport.ro
FOTO. Cât de frumoasă e soția lui Gabi Tamaș: „Nu cred că m-a înșelat”
kanald.ro
Bărbatul baricadat în casă la Otopeni a fost capturat după o operațiune de peste 13 ore. Momentul în care trupele speciale au pătruns pe geam și l-au încătușat
Cancan.ro
El e criminalul din Otopeni care și-a ucis băiețelul Bărbatul a fost capturat! S-a aflat și ce s-a întâmplat cu celălalt copilaș 🥺
iamsport.ro
Atac DEZLĂNȚUIT la adresa lui Gigi Becali în direct: 'Dacă furam milioane de la stat, făceam și eu acte caritabile! E o pildă biblică, din ce furi, e bine să dai, altfel ți se ia!'
MediaFlux
Tichete educaționale de 500 de lei. Elevii le primesc în 2025 și 2026
stirilekanald.ro
De ce a murit Lina Bina, actrița din filmele pentru adulți, la doar 24 de ani. Ultima ei postare, tulburătoare
Un bărbat, care a fost diagnosticat cancer esofagian, a povestit despre primul simptom pe care l-a observat, dar medicii l-au ignorat