Ai obiceiul să mănânci seara târziu şi noaptea? Iată beneficii surprinzătoare

De câte ori n-ai auzit că dacă vrei să pierzi din greutate ar trebui să nu mănânci seara? Sau dacă vrei să te îngraşi nu trebuie decât să iei cina târziu în noapte? Indiferent ce ai auzit despre mâncatul noaptea, că e bun sau dimpotrivă, periculos, nu există un răspuns clar. De fapt, consumul anumitor alimente noaptea târziu pot accelera progresul pentru obţinerea rezultatelor de fitness pe care le doreşti.
Alina Costache
04 iul. 2013, 20:10
Ai obiceiul să mănânci seara târziu şi noaptea? Iată beneficii surprinzătoare

Adevarul este ca nu se intampla nimic magic intre 8 si 9 seara. Asa ca, de unde au aparut toate aceste reguli? Oamenii sunt, in general, sunt mult mai putin activi seara, ceea ce inseamna ca ard mai putine calorii. In plus, se pare ca noaptea este perioada in care oamenii prezinta un risc mai ridicat de a consuma mai multe calorii decat este nevoie.

Potrivit unor studii, multe persoane mananca in timp ce privesc la televizor. Si daca crezi ca tu nu esti afectat pentru ca ai obiceiuri alimentare sanatoase, ei bine ar trebuie sa reanalizezi problema. Un studiu publicat in 2011 in Appetite a aratat ca persoanele care isi controleaza dieta si caloriile consumate au sanse mai mari de a fi influentate de programele tv care au ca subiect mancarea si, prin urmare, ii fac sa manance mai mult.

Cina cu un indice glicemic scazut te poate ajuta ca a doua zi sa ai un nivel scazut de zahar in sange

Un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition a stabilit ca ceea ce mananci seara poate afecta modul in care raspunde corpul tau la ceea ce consumi la micul dejun. Rezulatele au aratat ca persoanele care consuma la cina produse cu un indice glicemic mic, isi regleaza mai bine nivelului de zahar din sange a doua zi dupa mcul dejun. Optimizarea glicemiei nu este importanta doar pentru imbunatatirea greutatii corporale, dar si pentru starea de sanatate in general.

Alte articole
Mihaela Bilic spune adio celor trei mese pe zi. Noua metodă alimentație câștigă teren: ”Mâncarea se reinventează”
Mihaela Bilic spune adio celor trei mese pe zi. Noua metodă alimentație câștigă teren: ”Mâncarea se reinventează”
Petre Roman ține dietă la aproape 79 de ani! Cum se menține în formă fostul premier: „E o ecuație foarte simplă”
Petre Roman ține dietă la aproape 79 de ani! Cum se menține în formă fostul premier: „E o ecuație foarte simplă”

O cina cu un indice glicemic mic poate fi compusa din linte, fasole neagra, cartofi dulci sau o salata, ci piept de pui la gratar sau somon.

Citeşte continuarea pe sfatulparintilor.ro

Citeste și...
Mihaela Rădulescu, abandonată de prieteni și familie! A răbufnit, la 40 de zile de la moartea lui Felix Baumgartner, a spus tot
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Ce se întâmplă dacă Georgina Rodriguez și Cristiano Ronaldo divorțează. Cu ce se alege soția fotbalistului
Ultimele Stiri
Șocant! S-a aflat ce planuri avea bărbatul împotriva căruia fiica mijlocie a lui Gigi Becali a obținut ordin de protecție. ”A vorbit cu Dumnezeu”
Life
Șocant! S-a aflat ce planuri avea bărbatul împotriva căruia fiica mijlocie a lui Gigi Becali a obținut ordin de protecție. ”A vorbit cu Dumnezeu”
Dan Tanasă se încurcă în explicaţii puerile şi mailuri infantile: „Toţi fraierii cred acum că de fapt tu ţi-ai dat mail pentru că eu mi-am pus numele tău”
Societate
Dan Tanasă se încurcă în explicaţii puerile şi mailuri infantile: „Toţi fraierii cred acum că de fapt tu ţi-ai dat mail pentru că eu mi-am pus numele tău”
Decizia luată de Nicușor Dan în ziua în care Guvernul Bolojan aprobă pachetul II de măsuri fiscale. Totul e oficial
Politica
Decizia luată de Nicușor Dan în ziua în care Guvernul Bolojan aprobă pachetul II de măsuri fiscale. Totul e oficial
Mihai Bendeac, filmat beat pe străzile din Bucureşti. „Vai, ce ruşine îmi e… Sunt niște oameni în jur care se uită foarte dubios la mine!” VIDEO
Life
Mihai Bendeac, filmat beat pe străzile din Bucureşti. „Vai, ce ruşine îmi e… Sunt niște oameni în jur care se uită foarte dubios la mine!” VIDEO
Război Godină-Turcescu, după ce jurnalistul a sugerat că povestea livratorului bătut ar fi un fake. ”Nu sunt un ticălos care își minte publicul” / ”Maimuțoiule, n-ai înțeles?”
Societate
Război Godină-Turcescu, după ce jurnalistul a sugerat că povestea livratorului bătut ar fi un fake. ”Nu sunt un ticălos care își minte publicul” / ”Maimuțoiule, n-ai înțeles?”
DailyBusiness
Deputatul AUR Dan Tanasă, acuzat că își trimite singur mail de amenințare. „Când te reclami la poliție?”
Spynews
De ce a participat Teo Costache, de fapt, la Insula Iubirii. Ce a spus ispita masculină despre momentele incendiare cu Ella: "Mi-aș fi dorit..."
Bzi.ro
Gina Pistol arată fabulos la 44 de ani! Ce dietă minune a folosit pentru a slăbi 8 kilograme – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Un politician român cere să fie judecat de un robot Chat GPT AI. Bărbatul a comis o crimă pasională și a fost condamnat pe viață
Capital.ro
Demisie de răsunet în televiziunea din România. A rupt contractul după 14 ani: S-a terminat! Evoluez
Playtech.ro
Locatarii de la ce etaje trebuie să participe la cheltuielile pentru repararea acoperișului ori terasei unui bloc. Cum se calculează costurile
Adevarul
All inclusive cu scandal fratricid în Bulgaria. Cum au ajuns românii să nu se mai suporte între ei: „Urăsc împuțita de Românie”
wowbiz.ro
BREAKING NEWS: S-a sinucis la aproape trei luni de la moartea Teodorei Marcu! Scene de groază în Cosmopolis
Economica.net
Cod roşu în agricultură. Anunţ de la Comisia Europeană pentru România
Prosport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
kanald.ro
Rehan, un livrator străin care lucrează în România, dezvăluie prin ce a trecut prima oară când a ajuns în țara noastră: „Am fost șocat când am venit aici”
Cancan.ro
Crimă și sechestrare în Otopeni! Un bărbat a omorât copilul iubitei în bătaie și îl ține cu forța pe al doilea
iamsport.ro
Bombă! Cum arată scenografia Craiovei care a fost interzisă de UEFA. Ultrașii acuză Recep Erdogan ar fi fost jignit și ar fi intervenit la UEFA
MediaFlux
Sprijin financiar de 5.000 de lei pentru elevi. Cum vor putea fi folosiți banii
stirilekanald.ro
De ce a murit Lina Bina, actrița din filmele pentru adulți, la doar 24 de ani. Ultima ei postare, tulburătoare
Un bărbat, care a fost diagnosticat cancer esofagian, a povestit despre primul simptom pe care l-a observat, dar medicii l-au ignorat