Cinci plante care îți protejează ficatul mai bine decât orice pastilă. Aliații de nădejde pe care îi găsești în orice grădină

Ficatul are peste 500 de funcții, iar printre cele mai esențiale se numără detoxifierea organismului, metabolizarea substanțelor, reglarea hormonilor și stocarea vitaminelor și mineralelor. Când acesta este suprasolicitat sau intoxicat, efectele sunt resimțite în tot organismul. De aceea, e bine de știut că există plante care ajută ficatul să funcționeze optim, iar unele dintre ele se află chiar în grădina ta.

Cinci plante care sprijină ficatul

Păpădia 

Păpădia este foarte eficientă pentru detoxifierea ficatului. Chiar dacă este adesea privită ca o „buruiană”, întreaga plantă are proprietăți benefice:

• Stimulează secreția bilei și ajută la digestia grăsimilor;
• Curăță sângele și ficatul de toxine acumulate;
• Are efect diuretic, sprijinind eliminarea substanțelor toxice prin urină.

Alte articole

Nutriționista Mihaela Bilic dezvăluie un aliment aparent banal care ne ferește de boli în sezonul rece

Cum se prepară una dintre cele mai sănătoase mâncăruri din lume. Rețeta este veche de secole și abundă în arome

Poți prepara un ceai din frunze sau rădăcină uscată:  linguriță la 250 ml de apă clocotită, de 2-3 ori pe zi, înainte de mese. În salate, folosește frunzele tinere, crude. Există și variante sub formă de tinctură sau pulbere pentru o cură intensivă de 3–4 săptămâni.

Citește și: De ce nu e bine să ai aceste plante în curte. Ce nu ar trebui să plantezi niciodată în grădină

Cicoarea

Ciciaorea este folosită din vechime atât ca plantă medicinală, cât și ca înlocuitor de cafea. Aceasta are numeroase beneficii pentru ficat:

• Stimulează activitatea hepatică și producția de bilă;
• Ajută la curățarea ficatului gras;
• Sprijină digestia și combate constipația.

Rădăcina uscată se fierbe 10-15 minute (1 linguriță la o cană de apă), iar ceaiul se bea dimineața și seara. Dacă ai acces la planta proaspătă, poți consuma și frunzele crude sau fierte, în supe sau salate.

Leușteanul

Leușteanul este un aliat redutabil în detoxifierea ficatului și a întregului sistem digestiv. Are efecte comparabile cu ale unor plante medicinale mult mai scumpe. Leușteanu are următoarele proprietăți hepatice:

• Stimulează drenajul biliar;
• Reduce inflamațiile gastro-intestinale;
• Ajută la eliminarea excesului de apă din corp.

Adaugă în mod regulat frunze de leuștean proaspăt în mâncăruri. Pentru un efect terapeutic mai pronunțat, poți face o infuzie concentrată: 2 linguri de frunze proaspete la 300 ml apă clocotită, lăsate 15 minute la infuzat. Bea o cană dimineața, timp de 7-10 zile.

Sunătoarea

Sunătoarea are un efect detoxifiant și echilibrant asupra ficatului, în special atunci când ficatul este afectat de stres sau dezechilibre hormonale. Efecte:

• Reglează secreția biliară și ajută în caz de ficat leneș;
• Are proprietăți antiinflamatoare și antioxidante;
• Reduce efectele stresului asupra funcției hepatice.

Se prepară sub formă de infuzie (1 linguriță de plantă uscată la 250 ml apă), consumată o dată sau de două ori pe zi. Poate fi combinată cu roiniță sau mentă pentru un efect calmant complet.

Citește și: Plante și arbuști care rămân verzi pe tot parcursul anului. Ce să plantezi dacă vrei să ai o grădină veșnic vie

Armurariul

Armurariul este considerat „aurul verde” pentru ficat. Substanța activă principală, silimarina, este dovedită științific ca având efecte de regenerare celulară hepatică.

Beneficii:

• Protejează ficatul de toxine (alcool, medicamente, poluanți);
• Ajută la regenerarea celulelor hepatice afectate;
• Este eficient în caz de ficat gras sau steatoză hepatică.

Semințele se râșnesc proaspăt (pentru a păstra silimarina activă) și se administrează 1 linguriță pe zi, pe stomacul gol. Se poate lua și sub formă de capsule sau tinctură. Cura durează între 30 și 60 de zile.