Limita zilnică de alcool fără riscuri pentru creier. Care este sfatul celebrului neurochirurg Leon Dănăilă

Pentru o bună funcționare a activității cerebrale trebuie să luăm în considerare mai multe aspecte. Trebuie să avem grijă la alimentație, să ne odihnim corespunzător, să ne asigurăm că avem activitate fizică regulată și, dacă este posibil, evitarea stresului cotidian și a stimulării mentale constante. În această ecuație, consumul de alcool nu este exclus complet. Din contră, este permis, dar în cantități foarte bine controlate.

Leon Dănăilă spune că nu trebuie să eliminăm complet alcoolul din viață noastră pentru a ne proteja funcțiile cognitive. Din contra, consumul realizat cu măsură și discernământ poate avea beneficii asupra creierului. Neurochirurgul recomandă o cantitate de aproximativ 40 de ml de alcool pur pe zi, echivalentul unui shot, considerând că această cantitate nu impactează negativ activitatea cerebrală. Din potriva, această cantitate poate avea efecte antioxidante și vasodilatatoare.

Citește și: Liber la consumul de băuturi alcoolice pe stadioane! Ce produse se pot comercializa la evenimentele sportive

Alte articole

Vin vești proaste pentru români la început de sezon rece. O taxă ar putea crește cu peste 50% în 2025

Dr Mihail Pautov dezvăluie efectele devastatoare pe care consumul de alcool le are asupra organismului: „E ca și cum ai turna clor într-un acvariu. Otrăvești mediul și faci rău peştilor”

Beneficiile vinului roșu

Vinul roșu conține resveratrol, un antioxidant puternic, care are capacitatea de a reduce inflamația din organism și de a proteja neuronii împotriva deteriorării. În plus, stimulează circulația sângelui, fapt ce duce la îmbunătățirea oxigenării creierului. Cheia este consumul moderat, nu excesul. În cantități mari, alcoolul devine toxic pentru celulele nervoase.

Alimente benefice pentru stimularea cerebrala

Pe lângă vinul roșu (consumat cu discernământ), neurochirurgul recomandă și alte alimente, precum:

• Cafeaua, până la 3 cești pe zi, ajută la menținerea vigilenței și previne declinul cognitiv;
• Ciocolata neagră, în cantități de 20-30 de grame zilnic, conține flavonoide benefice pentru circulația cerebrală și memorie;
• Mesele gătite acasă, folosind ingrediente naturale, fără excese de zahăr și grăsimi procesate sau sare, susțin o funcționare cerebrală echilibrată.

Leon Dănăilă este un exemplu al eficienței acestor recomandări. Chiar și la vârsta sa înaintată, el este activ atât profesional, cât și intelectual. Acesta susține că disciplina în alimentație, odihnă și sport au fost fundamentale pentru păstrarea sănătății mintale.

Un consum zilnic de 40 ml de alcool este considerat sigur pentru creier și poate avea efecte benefice. Cheia rămâne consumul moderat, însoțită de o alimentație corectă, odihnă corespunzătoare și activitate fizică constantă.

Citește și: Horoscop Cristina Demetrescu 23-29 iunie: „Avem cea mai frumoasă săptămână din 2025, dar apar şi insomnii, alcoolism, anxietăți”