Tocurile înalte pot genera probleme de sănătate în doar două ore! Concluziile la care au ajuns cercetătorii

Tocurile înalte, iubite de femei și purtate pentru că oferă sentimentul de încredere, pot avea efecte negative asupra sănătății. Aceste încălțări pot afecta rapid circulația, postura și echilibrul, provocând probleme serioase.

Purtarea tocurilor pentru 120 de minute poate începe să exercite presiune asupra mușchilor, articulațiilor și nervilor. Cu toate că disconfortul poate părea temporar, consecințele sunt mult mai mari.

În momentul ridicării călcâiului, centrul de greutate se deplasează înainte, iar acest lucru forțează mușchii spatelui să lucreze mai intens pentru menținerea echilibrului. Rezultatul este o curbură nenaturală care comprimă zona lombară și tensionează mușchii ischiogambieri. Astfel, chiar și după doar două ore, oboseala musculară poate persista întreaga zi, iar pe termen lung, solicitarea repetată duce la dureri cronice de spate și postură incorectă.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citește și: Valentina Pelinel, dezvăluiri neașteptate despre perioada în care era model. Situația care a marcat-o pe vedetă: „Nu mai port tocuri cui”

Un studiu publicat de National Institutes of Health menționează: „Tocuri înalte și mușchi scurți: un model multiscalar al pierderii sarcomerelor în mușchiul gastrocnemius” arată că purtarea tocurilor înalte exercită o presiune semnificativă asupra mușchilor gambei, în special asupra mușchiului gastrocnemius, ducând la scurtarea cronică a acestuia în timp.

Ce efect au tocurile asupra sănătății

Tocurile reduc suprafața de contact cu solul, îngreunând menținerea echilibrului. Glezna este supusă unei tensiuni constante pentru a stabiliza fiecare pas, iar acest lucru nu solicită doar mușchii și în timp slăbește și ligamentele.

Cercetările arată că purtătorii frecvenți de tocuri sunt mai predispuși la instabilitate a gleznei și la laxitate cronică a ligamentelor, chiar și atunci când nu poartă tocuri. Riscul crește proporțional cu înălțimea și subțirimea tocului.

Un alt studiu arată faptul că „creșterea înălțimii tocului contribuie la instabilitatea gleznei, ceea ce, la rândul său, compromite echilibrul general și eficiența mersului la femei. Pe măsură ce înălțimea tocului crește de la 3 cm la 9 cm, alinierea gleznei și a piciorului se modifică, ducând la o balansare mai mare, o lungime redusă a pasului și mai puțin timp petrecut pe un picior.”

Mai mult, tocurile înalte pot afecta și circulația sanguină. Poziția piciorului în toc comprimă venele, îngreunând întoarcerea sângelui către inimă, iar acest lucru poate duce la umflarea picioarelor și a gleznelor, precum și la apariția varicelor. În cazuri extreme, purtarea îndelungată a tocurilor poate crește riscul de tromboză venoasă profundă, o afecțiune potențial periculoasă.

Tocurile înalte modifică distribuția greutății corpului, punând presiune suplimentară pe genunchi. Această suprasolicitare poate accelera uzura carilajului și crește riscul de osteoartrită.

Cercetările arată că forța exercitată asupra genunchilor crește cu până la 26% atunci când se poartă tocuri, comparativ cu încălțămintea plată.

Citește și: Ioana Ginghină, pusă la zid după ce s-a filmat dansând lasciv: „La vârsta mea, ajută la mobilitate, coordonare, rezistență fizică”