Somnul de 10 minute care îți resetează creierul: Este demonstrat științific

Nu ai nevoie de suplimente pentru a îmbunătăți funcționarea creierului. Nu ai nevoie decât de un pui de somn. Poate că te simți vinovat atunci când simți nevoia să dormi câteva minute în timp ce ești la birou. Chiar dacă somnul la birou este tabu, studiile au demonstrat că și numai câteva minute de odihnă cresc funcțiile cognitive și productivitatea.

Citește și: Valea Oltului, blocată din cauza unor scurgeri de gaze dintr-o cisternă. A fost emis mesaj RO-ALERT pentru avertizarea populației

Beneficiile unui pui de somn

1. Funcții cognitive îmbunătățite

Ți s-a întâmplat vreodată să te confrunți ore în șir cu o problema și apoi după ce ai închis ochii câteva minute, brusc să găsești soluția, iar lucrurile să devină mai clare? În acele clipe creierul se simte odihnit, stimulat și alert, iar atenția și concentrația ta s-au îmbunătățit. Un studiu în US a scos la iveală că partea dreapta a creierului, care este asociată cu creativitatea, este mai ocupată în timp ce tu dormi în vreme ce partea stânga a creierului este mult mai „tăcută”. Nu este de mirare că un pui de somn aduce atât de multe beneficii. În timpul zilei o persoană este expusă la o mulțime de informații iar odihnă scurtă protejează creierul de suprasolicitare și îl ajută să absoarbă noile informații, astfel că învățarea și memoria sunt îmbunătățite.

2. Poate rezolva tulburările de somn

Dacă suferi de insomnie atunci un pui de somn după amiază te va ajută să te simți mai odihnit, plin de energie și, în general, corpul tău va funcționa mai bine.

3. Este relaxant

Nivelul cortizolului, hormonul stresului, scade semnificativ după o repriză scurtă de somn.

Citește continuarea pe sfatulparintilor.ro.

Citește și: Românul Denis Tudor stabilește record global pentru tehnologia Hyperloop în SUA