Adina Alberts, sfat pentru persoanele cu diabet: „Cu cât consumă mai multe fructe, cu atât sunt mai sănătoase”

Adina Alberts spune că opinia medicilor față de consumul de fructe în diabet s-a schimbat, opiniile medicale au evoluat, iar fructele sunt tot mai des recomandate persoanelor cu diabet.

Citește și: Cum se administrează corect vitamina D. Medicul Adina Alberts: „Există riscul să ajungem la hipervitaminoza D, dacă se ia prea multă”

Adina Alberts: „Consumul de fructe aduce un surplus de sănătate”

„De curând au apărut studii care susțin că persoana cu diabet, cu cât consumă mai multe fructe, cu atât este mai sănătoasă. Mai mult decât atât, consumul de fructe previne diabetul.

Consumul de fructe ne aduce surplus de sănătate pertotal organism, nu doar pentru diabetici„, a declarat medicul pe contul ei de Facebook.

Alte articole

Cum se administrează corect vitamina D. Medicul Adina Alberts: „Există riscul să ajungem la hipervitaminoza D, dacă se ia prea multă”

Unde se ascunde zahărul care îţi atacă ficatul. Nu este nici în cafea, nici în desert!

Adina Alberts îi sfătuiește pe părinți să își educe copiii să aleagă fructele, nu dulciurile: „Consumați fructe! Consumul unui fruct nu crește glicemia în așa măsură încât să existe acele vârfuri de insulină și prin urmare nu reprezintă un pericol pentru sănătatea voastră„.

Iată o listă de fructe care nu sunt recomandate sau trebuie consumate cu mare prudență de persoanele cu diabet, deoarece au un conținut ridicat de zahăr sau un indice glicemic mare:

• Struguri – foarte bogați în glucoză, pot crește rapid glicemia
• Banane foarte coapte – conțin cantități mari de zaharuri simple
• Pepene roșu – are indice glicemic ridicat, chiar dacă este bogat în apă
• Pepene galben – determină creșteri rapide ale glicemiei
• Ananas – bogat în zaharuri și cu absorbție rapidă
• Mango – conținut mare de fructoză
• Cireșe dulci – pot influența semnificativ nivelul glicemiei
• Smochine – mai ales cele uscate, extrem de concentrate în zahăr
• Curmale – foarte dulci, cresc rapid glicemia
• Stafide și alte fructe uscate – zahăr concentrat, fără apă sau fibre suficiente