Acestea sunt alimentele care te scapă de stres. Vin la pachet cu multe vitamine și beneficii pentru organismul uman

Acestea sunt alimentele care te scapă de stres. De altfel, acesta creşte riscul de afecţiuni, precum boli de inimă, depresie, anxietate şi poate duce şi la obezitate.

Acestea sunt alimentele care te scapă de stres. Vin la pachet cu multe vitamine și beneficii pentru organismul uman

Putem însă regla nivelul de stres și prin alimentație. Trebuie să știm însă care sunt alimentele-aliat care ne ajută să menținem o stare de spirit bună.

Unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume este usturoiul. Pe lângă faptul că ţine la distanţă răcelile, datorită antioxidanţilor şi compuşilor de sulf, usturoiul apără organismul de stres. În plus, studiile pe animale, sugerează că usturoiul ajută la combaterea simptomelor de anxietate şi depresie. Atunci când treci printr-o perioadă stresantă, adaugă mai mult usturoi în mâncare!

Popularele seminţe de floarea soarelui sunt surse extraordinare de vitamina E. Această vitamină acţionează precum un antioxidant puternic şi este esenţială pentru sănătatea mintală, pentru starea bună de spirit şi pentru vitalitate. De asemenea, seminţele de floarea soarelui sunt bogate şi în alţi nutrienţi care reduc stresul, inclusiv magneziu, mangan, seleniu, zinc, vitaminele B şi cupru.

Citește și: Supermarket-urile din Ungaria, obligate să doneze alimentele cu cel puţin 48 de ore înainte de expirarea termenului de valabilitate. Lovitură teribilă dată marilor lanţuri de Parlamentul de la Budapesta
Cartofi dulci. Consumul de carbohidraţi bogaţi în nutrienţi, cum ar fi cartofii dulci, ajută la scăderea nivelului de cortizol, hormonul stresului. Totodată, cartofii dulci sunt plini cu nutrienţi care contribuie la reducerea stresului, cum ar fi vitamina C şi potasiul.

Pătrunjel
Plantă nelipsită din preparatele româneşti, pătrunjelul are în compoziţie antioxidanţi, care neutralizează radicalii liberi şi protejează împotriva stresului oxidativ, care este asociat cu multe boli, inclusiv cu depresia şi cu anxietatea. De asemenea, pătrunjelul este bogat în carotenoide, flavonoide şi uleiuri volatile, toate având proprietăţi antioxidante.

Citește și: Substanța găsită în alimente, care e de sute de ori mai dulce decât zahărul. Un neurochirurg celebru atrage atenția: Poate duce la epuizarea și distrugerea neuronilor!