Adrian Mutu își dezvăluie secretul. Cum a reușit să dea jos 11 kilograme în șase luni. ”Mănânc seara și rezist”

Acum șase luni, Adrian Mutu avea 92 de kilograme. La înălțimea lui de 1,81, ”nu era bine”, după cum a recunoscut el.

Fostul star al naționalei s-a ambiționat și a respectat mai multe reguli stricte care să-l ajute să slăbească.

Deznodământul? Acum, după o jumătate de an, Mutu a ajuns la 81 de kilograme, ceea ce înseamnă că ”planul” a fost pus în aplicare cu succes!

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Ce a presupus ”planul” de luptă contra kilogramelor în plus? Răspunsul îl dă chiar fostul fotbalist, care poate acum, fără dubii, să fie mândru de siluetă.

Alte articole

Sandra Mutu vorbește deschis despre relația cu fostele partenere ale soțului ei: „Nu s-a ajuns la aceeași apropiere”

Sandra Mutu, dezvăluiri despre căsnicia cu Adrian Mutu. Cum a cucerit-o „Briliantul”

Concret, Adrian Mutu a dezvăluit că nu făcut ”nimic special”. Care ”nimic special” înseamnă, în cazul său, fasting plus sport.

Citește și Răzvan Lucescu, ULTIMA discuţie cu Mircea Lucescu. Dezvăluiri emoţionante

”Am slăbit 11 kilograme. Nu am slăbit pe loc, în șase luni am reușit. Nu am făcut nimic special. Fasting. Eu am vrut asta. Am ajuns la 92 de kg. Nu era bine. Am mâncat o dată pe zi. Eu, în general, am mâncat doar seara, la ora 7. În rest, sport, sală, de-astea. M-am obișnuit acum să mănânc așa, doar seara. Dacă nu mănânc seara, nu rezist. Am încercat să mănânc la 1, la 2, dar nu merge. Seara e ok. Mănânc seara și rezist. În timpul zilei, doar apă”, a spus, la Fanatik, cel supranumit Briliantul în timpul carierei de fotbalist.

Intermittent fasting, sau postul intermitent, este un stil de alimentație care nu se concentrează pe ce mănânci, ci pe orele la care mănânci. Practic, alternezi perioadele de alimentație cu perioade de post. Cele mai populare metode sunt 16:8, adică 16 ore de post și 8 ore în care poți mânca, sau 5:2, unde cinci zile mănânci normal, iar în două zile reduci aportul caloric. În timpul postului, organismul își folosește rezervele de energie, ceea ce poate ajuta la slăbit.

O variantă mai strictă este OMAD (One Meal A Day), postul cu o singură masă pe zi. În acest caz, îți concentrezi toate caloriile într-un interval foarte scurt, de obicei o oră. Deși poate accelera pierderea în greutate, acest tip de post nu este ușor de urmat și nu se potrivește tuturor, mai notează sursa citată.

Citește și Simona Halep, curtată cu flori? CINE i-a trimis un buchet superb