Alimente care cresc hemoglobina. Ce să mănânci dacă valorile hemoglobinei sunt scăzute

Nivelul scăzut de hemoglobină poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv oboseală, slăbiciune, dificultăți de respirație și dureri de cap. Pentru a evita aceste simptome neplăcute și a vă menține starea de sănătate în parametri normali, este esențial să includeți în dietă alimente care cresc hemoglobina.

Ce este hemoglobina și care este rolul ei

Hemoglobina este o proteină bogată în fier prezentă în celulele roșii din sânge, care are rolul crucial de a transporta oxigenul de la plămâni către toate celulele corpului. Aproximativ 97% din oxigenul transportat este legat de hemoglobină.

Valorile normale ale hemoglobinei

15-20 g/dL la nou-născuţi (până la o lună)
11-15 g/dL la bebeluşii mai mari de o lună
11-13 g/dL la copii
14-18 g/dL la bărbaţi până în 60 de ani şi 12.4-14.9gr/dL la cei peste 60 de ani
12-16 g/dL la femei până în 60 de ani şi 11.7-13.8 gr/dL la cele peste 60 de ani

Pentru a menține valorile hemoglobinei în echilibru, consumați mai des următoarele alimente! Vezi AICI lista completă!

Alte articole

Ce se întâmplă în corp când mănânci carne. Cercetătorii avertizează că acest aliment ne scurtează viața

EXCLUSIV Cristian Popescu Piedone trage un semnal de alarmă cu privire la alimentele toxice din comerț: „Nu știm reacția organismului, suntem sensibili, putem face șoc anafilactic”