Alimente care oferă ENERGIE

Alimentatia copilului este un capitol pentru care fiecare parinte trebuie sa se pregateasca si sa se documenteze in fiecare zi. La fel ca si tehnologia, nutritia este o stiinta care avanseaza si care ne pune la dispozitie informatii extrem de folositoare si interesante. Stiai ca exista alimente care ii dau celui mic energie si care-l ajuta sa se bucure de intreaga zi la capacitate maxima? In continuare vei regasi cateva informatii referitoare la acestea si la introducerea lor in alimentatia copilului tau.

CITESTE SI: Cum poţi să scapi de pofta de dulciuri? Iată ce trebuie să faci

Principalele alimente care le ofera copiilor energie sunt carbohidratii care pot fi gasiti in forma naturala sau rafinata. Cele doua tipuri de carbohidrati sunt zaharurile si amidonul:

• zaharurile naturale – se regasesc in fructe si in sucurile de fructe
• zaharurile rafinate – reprezinta tipurile de zahar (alb, brun si mierea de albine) care se regasesc in prajituri, biscuiti sau alte dulciuri
• amidonul rafinat – se gaseste in painea si faina alba, in cerealele procesate, orezul alb, paste, biscuiti si prajituri
• amidonul natural – se regaseste in cerealele integrale, painea si pastele integrale, cartofi, linte, banane si legumele radacinoase

Alte articole

Adrian Câciu: „Nu dă faliment nicio companie din energie dacă nu actualizează prețul de la 1 iulie”

Un colos din energie cere la CCR despăgubiri pentru banii pe care i-a pierdut din cauza plafonării prețurilor

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro