Alimente care oferă ENERGIE

Alimentatia copilului este un capitol pentru care fiecare parinte trebuie sa se pregateasca si sa se documenteze in fiecare zi. La fel ca si tehnologia, nutritia este o stiinta care avanseaza si care ne pune la dispozitie informatii extrem de folositoare si interesante. Stiai ca exista alimente care ii dau celui mic energie si care-l ajuta sa se bucure de intreaga zi la capacitate maxima? In continuare vei regasi cateva informatii referitoare la acestea si la introducerea lor in alimentatia copilului tau.

CITESTE SI: Cum poţi să scapi de pofta de dulciuri? Iată ce trebuie să faci

Principalele alimente care le ofera copiilor energie sunt carbohidratii care pot fi gasiti in forma naturala sau rafinata. Cele doua tipuri de carbohidrati sunt zaharurile si amidonul:

• zaharurile naturale – se regasesc in fructe si in sucurile de fructe
• zaharurile rafinate – reprezinta tipurile de zahar (alb, brun si mierea de albine) care se regasesc in prajituri, biscuiti sau alte dulciuri
• amidonul rafinat – se gaseste in painea si faina alba, in cerealele procesate, orezul alb, paste, biscuiti si prajituri
• amidonul natural – se regaseste in cerealele integrale, painea si pastele integrale, cartofi, linte, banane si legumele radacinoase

Alte articole

Câtă energie se pierde, de fapt, prin ferestrele locuințelor. Metoda care te ajută să scazi costurile lunare pentru încălzire

Metoda prin care poți verifica „energia casei”. Ai nevoie doar de un pahar cu apă și puțină sare

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro