Alimente pe care nutriţionistii le au întotdeauna în frigider

Lucrurile nu sunt chiar atat de scumpe precum par, iar frigiderul te poate scoate dintr-un mare impas. Iata 7 alimente sanatoase pe care le poti cumpara de la piata si pe care le poti stoca in frigider pentru mai mult timp, recomandate de nutritionisti.

1. Legume si fructe congelate
Atunci cand este sezonul lor, cumpara de la piata fructe si legume pe care le poti prepara in fel si chip. Ca sa le ai pentru mai multa vreme, portioneaza-le, ambaleaza-le si congeleaza-le. Banane, afine, zmeura, capsune, piersici, spanac, napi, chiar si pepene, toate se pot congela.

2. Inghetata de fructe
Da fructele prin blender si congeleaza-le intr-un recipient din plastic. Poti folosi betigase de unica folosinta (din lemn sau din plastic fara BPA). Daca vrei, poti indulci inghetata cu miere sau sirop organic de agave.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Cât costă dulceața de ardei iute și cât de sănătoasă e. Avertismentul nutriționiștilor

Cum să mănânci după Paşti ca să nu te îngrași. Sfaturi de la nutriționistul Gianluca Mech