Alimente sănătoase care îţi dau multă energie

Nu este uşor să dormi opt ore pe noapte. Pentru persoanele superstresate şi care nu se pot odihni noaptea există o cale sănătoasă care le poate creşte nivelul energiei.
Alina Costache
14 sept. 2013, 06:28
Alimente sănătoase care îţi dau multă energie

Lisa Moskovitz, dietician sportiv, dezvaluie care sunt cele mai bune alimente energizante, pe care s-ar putea sa le ai deja in bucataria ta.

1. Oul

„Galbenusul oului este bogat in complexul de vitamine B, care sunt responsabile pentru transformarea alimentelor in energie. In plus, contine si vitamina D, care mentine oasele puternice. Mai mult, galbenusul este una dintre cele mai bune surse de proteina, care este esentiala mai ales dupa un antrenament solicitant cand muschii sunt foarte obositi”, sustine Moskovitz.

Sfat pentru energie: Pentru a reduce grasimile saturate si excesul caloric, consuma 1 ou intreg plus 2-3 albusuri pentru un mic dejun energizant.

Alte articole
Cum poți plăti mai puțin la facturile pentru căldură în iarna anului 2025: „Poți reduce consumul de energie cu câteva procente, chiar 5 – 7%”
Cum poți plăti mai puțin la facturile pentru căldură în iarna anului 2025: „Poți reduce consumul de energie cu câteva procente, chiar 5 – 7%”
Schemă de ajutor pentru energie octombrie 2025. A fost publicat ghidul solicitantului DOCUMENT
Schemă de ajutor pentru energie octombrie 2025. A fost publicat ghidul solicitantului DOCUMENT

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Surse naturale de vitamine şi minerale

Citeste și...
Mirabela Grădinaru, gafă la un eveniment important! Greşeala de neiertat făcută de partenera lui Nicuşor Dan
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Ce spune Alexandru Rogobete, ministrul sănătății, despre cazul Ștefaniei Szabo, doctorița găsită moartă în camera de gardă: „Aștept raportul medico-legal”
Ultimele Stiri
Maia Morgenstern, revoltată de decizia lui Bolojan conform căreia tinerele mame trebuie să plătească CNAS. Fiica ei, Cabiria, este direct afectată: „Acu’ nu-i timp. Sunt alte chestiuni mai arzătoare”
Life
Maia Morgenstern, revoltată de decizia lui Bolojan conform căreia tinerele mame trebuie să plătească CNAS. Fiica ei, Cabiria, este direct afectată: „Acu’ nu-i timp. Sunt alte chestiuni mai arzătoare”
Românii primesc o nouă lovitură în noiembrie. Facturile la încălzire vor exploda luna viitoare
Societate
Românii primesc o nouă lovitură în noiembrie. Facturile la încălzire vor exploda luna viitoare
Muzeul Cotroceni își schimbă formatul de vizitare, de la 1 noiembrie 2025, pentru zilele de sâmbătă și duminică
Societate
Muzeul Cotroceni își schimbă formatul de vizitare, de la 1 noiembrie 2025, pentru zilele de sâmbătă și duminică
Cum a reușit un tânăr să devină independent financiar la 32 de ani: „Necesită efort minim”. Acum, se relaxează pe plajele din Thailanda
Societate
Cum a reușit un tânăr să devină independent financiar la 32 de ani: „Necesită efort minim”. Acum, se relaxează pe plajele din Thailanda
România are cel mai mare deficit din UE. Bruxelles-ul cere măsuri „curajoase”. Premierul Bolojan anunță noi măsuri pentru reducerea cheltuielilor: „Noiembrie și decembrie vor fi luni hotărâtoare pentru buget”
Politica
România are cel mai mare deficit din UE. Bruxelles-ul cere măsuri „curajoase”. Premierul Bolojan anunță noi măsuri pentru reducerea cheltuielilor: „Noiembrie și decembrie vor fi luni hotărâtoare pentru buget”
DailyBusiness
Sorin Grindeanu: „PNL dă premierul până în 2027. Noi ne ținem de protocol”
Spynews
Gina Chirilă, adevărul dureros despre divorțul de Bogdan Vlădău! Prin ce durere a trecut: "Spartă în bucăți..."
Fanatik.ro
Bătaie ca-n filme la finala Cupei României dintre Steaua și Dinamo: „Vadim l-a convins pe Valentin Ceaușescu să scoată echipa de pe teren. Dinamoviștii și-au decernat trofeul singuri!”
Capital.ro
Adevărul despre apariția lui Călin Georgescu. Traian Băsescu l-a „citit” instant: Încerca de atunci să-și facă loc
Playtech.ro
Se scumpesc din nou facturile la curent. Cât vor plăti românii pentru energie electrică
Adevarul
Apariție misterioasă la Cernobîl: câini cu blană albastră rătăcesc prin zona de excludere
wowbiz.ro
Acestea sunt ULTIMELE imagini cu Ștefania Szabo în viața! Doctorița a murit în spital, la câteva ORE după un scandal uriaș
Economica.net
Alertă în România după o mutare "perversă" a Rusiei
Prosport.ro
FOTO. Ioana Țiriac, în bikini, i-a pus pe jar pe arabi!
kanald.ro
Tragedie la Inter Milano: a murit! Conferința lui Cristi Chivu, anulată
Cancan.ro
Ce a făcut mulțimea când Principesa Margareta și Principele Radu au ajuns la sfințirea Catedralei Mântuirii Neamului
iamsport.ro
ȘOCANT! E unul dintre cele mai mari nume din istoria Stelei, dar a recunoscut că ar fi preferat să ajungă la Dinamo: 'Puțina lume știe'
MediaFlux
Ucraina extinde aria geografică a atacurilor cu rază lungă de acțiune asupra Rusiei! Ședință a Statului Major organizată de Zelenski
stirilekanald.ro
Lacrimi și durere la priveghiul familiei Bălănuță, intoxicată cu monoxid de carbon. Tatăl, mama și fiica au fost găsiți fără viață în casă: „Ne este greu să înțelegem și să acceptăm ce s-a întâmplat”
substantial.ro
Confidențialitate și profesionalism în activitatea unui detectiv Timișoara