Alimente sănătoase care îţi dau multă energie

Lisa Moskovitz, dietician sportiv, dezvaluie care sunt cele mai bune alimente energizante, pe care s-ar putea sa le ai deja in bucataria ta.

1. Oul

„Galbenusul oului este bogat in complexul de vitamine B, care sunt responsabile pentru transformarea alimentelor in energie. In plus, contine si vitamina D, care mentine oasele puternice. Mai mult, galbenusul este una dintre cele mai bune surse de proteina, care este esentiala mai ales dupa un antrenament solicitant cand muschii sunt foarte obositi”, sustine Moskovitz.

Sfat pentru energie: Pentru a reduce grasimile saturate si excesul caloric, consuma 1 ou intreg plus 2-3 albusuri pentru un mic dejun energizant.

Alte articole

Zodia care se confruntă cu probleme de sănătate în primăvara anului 2026. Acești nativi ar trebui să aibă mai multă grijă de inima lor

Ilie Bolojan explică ce înseamnă acordurile semnate de Nicuşor Dan şi Zelenski la Bucureşti: „Nu înseamnă că dacă Ucraina sau o altă ţară are capacitate de depozitare, România va depozita gazele în ţara respectivă”

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Surse naturale de vitamine şi minerale