Alimente sănătoase care îţi dau multă energie

Lisa Moskovitz, dietician sportiv, dezvaluie care sunt cele mai bune alimente energizante, pe care s-ar putea sa le ai deja in bucataria ta.

1. Oul

„Galbenusul oului este bogat in complexul de vitamine B, care sunt responsabile pentru transformarea alimentelor in energie. In plus, contine si vitamina D, care mentine oasele puternice. Mai mult, galbenusul este una dintre cele mai bune surse de proteina, care este esentiala mai ales dupa un antrenament solicitant cand muschii sunt foarte obositi”, sustine Moskovitz.

Sfat pentru energie: Pentru a reduce grasimile saturate si excesul caloric, consuma 1 ou intreg plus 2-3 albusuri pentru un mic dejun energizant.

Alte articole

Factura la energie electrică va crește de la 1 ianuarie 2026. Explicațiile ANRE

Care este starea de sănătate a lui Rică Răducanu. Probleme grave de sănătate pentru legenda din Giuleşti

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Surse naturale de vitamine şi minerale