Alimentele care au calorii puține și le poți consuma seara! Se digeră ușor și nu dăunează siluetei!

Alimentele care au calorii puține și le poți consuma seara! Obezitatea este un element mare în apariția mai multor boli grave, precum afecțiunile cardiovasculare.

Alimentele care au calorii puține și le poți consuma seara! Se digeră ușor și nu dăunează siluetei!

Iată câteva alternative mai sănătoase și, totodată, mai sărace în calorii.

Legume
Acestea sunt bogate în apă, vitamine, minerale, fibre și toți nutrienții esențiali organismului. Totuși, acestea conțin foarte puține calorii și sunt ideale seara, drept gustare.

Pop corn
Cel mai bine este să îl alegi pe cel clasic, pe care îl poți face tu. Cel deja ambalat poate conține mulți aditivi alimentari. Acesta oferă senzația de sațietate, umple stomacul și este delicios, venind la pachet cu numai câteva calorii.

Banană înghețată
Banana înghețată nu este numai o gustare, ci un adevărat desert! Aceasta este bogată în vitamine și minerale prețioase, precum potasiul. Atunci când o pui la congelator se transformă într-o veritabilă înghețată, dar săracă în calorii și sănătoasă, potrivit doctorulzilei.ro.

De altfel, incearca sa nu mai mananci in fata televizorului sau atunci cand citesti. De cele mai multe ori vei sari peste cantitatea normala recomandata.

Astfel de activitati te sustrag de la monitorizarea cantitatii de alimente pe care trebuie sa o consumi. Nici nu stii cand poate fi gata o punga mare de arahide atunci cand te uiti la filmul preferat.

Citește și: Preţurile alimentelor s-ar putea tripla în primăvară. Avertismentul sumbru al producătorilor agricoli: Va fi un efect atât de mare, de necontrolat
Nu manca foarte piperat sau sarat. Acestea potenteaza gustul mancarii fapt ce te face sa nu te mai opresti. Mananca cat mai natural si fara potentiatori de aroma. Acest nu numai ca nu este sanatos, dar provoaca si anumite carente in organism.

Opteaza pentru vesela in culori reci. Cercetatorii afirma ca oranjul, rosul si galbenul creste pofta de mancare. O farfurie de culoare verde, sa spunem, te va ajuta sa nu depasesti limitele la masa.

Un alt sfat ar fi sa consumi alimentele de pe o farfurie mica. Ea iti va da o senzatie de abundenta si astfel masa ti se va parea mai satioasa.

Citește și: Ce trebuie să mănânci dimineața ca să îți țină de foame! Alimentele recomandate de nutriționiști pentru un mic dejun sățios și sănătos!