Alimentele care provoacă buna dispoziţie. Mihaela Bilic le enumeră pe toate: „Ciocolata se află pe primul loc”

Alimentele care provoacă buna dispoziţie. Mihaela Bilic spune că episodele lungi de depresie nu afectează doar calitatea vieții, ci pot să declanșeze o boală degenerativă a creierului, chiar de la vârste destul de fragede.
Alina Costache
10 ian. 2022, 16:54
Alimentele care provoacă buna dispoziţie. Mihaela Bilic le enumeră pe toate:
Alimentele care provoacă buna dispoziţie

Alimentele care provoacă buna dispoziţie. Pe primul loc se află ciocolata, un aliment iubit de aproape toată lumea, ce conţine o doză semnificativă de serotonină, potrivit medicului nutriţionist Mihaela Bilic.

Alimentele care provoacă buna dispoziţie

Există o legătură directă între alimentație și bună dispoziție. Mâncarea ne hrănește și ne ajută să ne simțim mai bine. Când suntem sătui avem o percepție pozitivă asupra mediului înconjurător, vedem viața în roz.

Nutrienții din alimente schimbă în bine funcționarea anumitor celule ale creierului și modifică producția de neurotransmițători cerebrali. Serotonina este cel mai cunoscut dintre ei, o substanță responsabilă de starea de bine. Când avem un nivel crescut de serotonină în creier suntem fericiți, liniștiți și relaxați.

Ciocolata se află pe primul loc. Urmează apoi bananele, prunele, avocado și ananasul care conțin în mod natural serotonină. Brânza și carnea de curcan au și ele efect antidepresiv. Sunt bogate în triptofan, un aminoacid precursor de serotonină.

Citeşte şi: Mihaela Bilic: Leguma care nu trebuie să lipsească nici iarna din meniu. Previne accidentele vasculare şi este un veritabil pansament gastric

Creierul nostru iubește tot ce este cremos, indiferent dacă este dulce sau sărat. Înghețata este desertul care produce automat bună dispoziție, consistența ei cremoasă stimulează centrii plăcerii și declanșează secreția de endorfine.

Chiar dacă nu sunt prietenele siluetei, alimente precum crema de ciocolată, mierea și smântâna ne fac să ne topim de plăcere atunci când le consumăm.

Alimentația nu poate vindeca depresia de una singură, însă poate fi un element ajutător în cazul depresiilor minore sau moderate.

Cât despre depresia majoră, este o afecțiune gravă, care are la bază un dezechilibru chimic la nivelul creierului. Și nu se vindecă cu voință, ci cu medicație adecvată„, a spus Mihaela Bilic la Pro TV.

DailyBusiness
Adolescenții români care învață să fie responsabili și se angajează pe timpul verii. Ce vor să-și cumpere cu banii câștigați
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Locul din România unde a stat ascunsă, în subteran, o imensă comoară. De aici au fost scoase sute de tone de aur
Capital.ro
Avertisment pentru fumători. Nimeni nu le-a explicat asta vreodată: „Mai rapid ca la heroină sau cocaină!”
Playtech.ro
Anunţul momentului despre vremea în august! Va fi o lună cum nu am mai avut de ani de zile, spun meteorologii
DailyBusiness
Lene pe bani publici: bugetarii din România, codașii Europei la productivitate, arată un STUDIU al Uniunii Europene
Adevarul
Gestul devenit viral al unui agent de pază de la Beach, please!: „Definiția umanității”
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Cum va fi vremea în august, pe litoral. Accuwather a publicat prognoza așteptată
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Un motociclist de 32 de ani a murit în urma unui accident rutier, în Cluj! Un adolescent a fost a fost transportat la spital
Cancan.ro
NU E O GLUMĂ! Cât costă o cameră la Iaki, hotelul lui Gică Hagi din Mamaia Nord, în iulie 2025
Playsport.ro
Bolojan schimbă harta României. Comasarea primăriilor din țară și reducerea...
Capital.ro
Decizie pentru numerar. Cetățenii nu mai pot accesa conturile. Nu mai pot retrage cash: Oamenii sunt la mâna lor...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Joburi sezoniere la mare căutare. Iată unde poți lucra pe bani frumoși în vara 2025
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Planta care alungă căpușele din curte. Ce ar trebui să ai neapărat în grădină ca să scapi de musafirii nepoftiți