Beneficii ale ouălor confirmate de studiile în laborator

Iata 4 beneficii ale oualor confirmate de studiile in laborator.

Ouale sunt extrem de hranitoare

Ouale sunt unul dintre cele mai hranitoare alimente de pe planeta. Un ou contine toti nutrientii necesari pentru a transforma o singura celula intr-un puisor.

Un singur ou fiert tare contine:

Alte articole

Nutriționista Mihaela Bilic dezvăluie un aliment aparent banal care ne ferește de boli în sezonul rece

Cum se prepară una dintre cele mai sănătoase mâncăruri din lume. Rețeta este veche de secole și abundă în arome

– vitamina A: 6% din doza zilnica recomandata;

– acid folic: 5% din doza zilnica recomandata;

– vitamina B5: 7% din doza zilnica recomandata;

– vitamina B12: 9% din doza zilnica recomandata;

– vitamina B2: 15% din doza zilnica recomandata;

– fosfor: 9% din doza zilnica recomandata;

– selenium: 22% din doza zilnica recomandata.

Totodata, ouale contin o cantitate decenta de vitamina D, Vitamina E, vitamina K, vitamina B6, calciu si zinc.

Trebuie amintit ca oul furnizeaza 77 de calorii, 6 grame de proteina, 5 grame de grasimi sanatoase, dar si alti nutrienti importanti pentru sanatate.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.