Beneficii mere. De ce este mărul regele fructelor. Cine trebuie să fie precaut când mănâncă mere

Beneficii mere pentru sanatate

• Merele sunt pline de fibre solubile care reduc problemele intestinate, inclusiv diverticulita, hemoroizii si unele tipuri de cancer. Ajuta la controlul nivelului de insulina, eliberand incet zaharul in sange. Curata si detoxifica, elimina metalele grele din organism.
• Pectina din mere contribuie la reducerea colesterolului prin diminuarea secretiei de insulina.
• In doua studii, cercetatorii au descoperit ca mancand 5 mere pe saptamana se reduce semnificativ riscul afectiunilor respiratorii precum astmul.
• Conform medicinei chineze, merele intaresc inima, lubrifiaza plamanii, cresc fluidele corpului si scad productia de mucus.
• Otetul de mere impiedica formarea pietrelor la rinichi.
• Studiile arata ca un consum zilnic de mere reduce problemele de piele.
• Conform unui studiu brazilian, mancatul unui mar pe zi inainte de masa ajuta femeile sa piarda cu 33% mai multa greutate decat cele care nu mananca.
• Un mar are doar 50-80 calorii si nu are grasimi sau sodiu.
• Merele sunt pline de vitaminele C, A si flavonoizi, dar si de fosfor, fier si calciu, desi in cantitate mai mica.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Plăcintă cu mere de post. Rețeta măicuțelor de la Mănăstirea Mihai Vodă pentru un desert delicios

Cât costă merele pe care ți le culegi singur în livada uriașă din Bistrița-Năsăud. Ce mănânci acolo e din partea casei!