Bombe calorice pe care le consumăm frecvent

Nutriționiștii ne recomandă să consumăm câte două gustări pe zi între mese. Întrucât aceste mici răsfățuri îți afectează de cele mai multe ori silueta, este important să știi care sunt bombele calorice pe care le consumăm frecvent.
Alina Costache
17 mai 2016, 12:50
Bombe calorice pe care le consumăm frecvent

Pentru ca aceste gustări aparent sănătoase să nu aibă urmări neplăcute asupra sănătății și a siluetei, trebuie consumate cu măsură.

Ciocolata neagră cu 70% cacao
Toată lumea crede că ciocolata albă este cea mai bogată în calorii. Specialiștii spun însă că ciocolata neagră cu 70% cacao sau mai mult are o greutate calorică mare, din cauza untului de cacao care se găsește în compoziția ei. Totodată, ciocolata cu lapte și ciocolata albă nu sunt cu mult în urmă celei negre cu 70% cacao. 100 de grame de ciocolată neagră conțin 560 de calorii.

Palmieri cu zahăr
Aceste prăjiturele în formă de palmier au o aromă delicată, caramelizată și-ți satisfac nevoia de dulce. Însă, sunt adevărate bombe calorice: 100 de grame au 520 calorii. Cu alte cuvinte, sunt ușor de preparat, dar greu de digerat.

Fructe uscate
Caisele și prunele uscate sunt consumate cu iaurt sau folosite în fel și fel de deserturi. Singurul dezavantaj al acestor fructe uscate este conținutul lor ridicat de zahăr, ceea ce duce la 500 de calorii la 100 de grame.

Nuga
Acest răsfăț gustativ îți îndulcește o după-amiază sau te ține trează până noaptea târziu? Nuga acoperă cu siguranță nevoia ta de a mânca ceva dulce. Partea proastă e că 100 de grame au nici mai mult nici mai puțin de 450 de calorii.

Gofre
Oricât de pufoase și delicioase ar fi, gofrele nu sunt lipsite de calorii! Având în vedere că se vând simple, fără gemuri, siropuri care conțin zahăr și frișcă, ai putea consuma doar unul, care are deja 450 de calorii.

Popcorn
Floricele de porumb și filmele merg mână în mână. Ia loc pe un scaun confortabil și ai tot ce ai nevoie pentru a te relaxa. Dar, ai grijă să consumi porții mici de popcorn. Asta pentru că 100 de grame de popcorn au 440 de calorii.

Musli
Ai putea crede că faci alegerea care trebuie când vine vorba de cerealele de dimineață, însă citește cu atenție eticheta de pe ambalaj. Anumite cereale conțin foarte mult zahăr și grăsimi (din fructe uscate și fulgi de ovăz). 100 de grame de musli au 400 de calorii.

Citeşte şi .. Câte calorii arzi sărind coarda

 

DailyBusiness
Melania Trump și Putin comunică în legătură cu copiii afectați de război în Ucraina
Spynews
Mark Zuckerberg a anunțat schimbări importante pe Instagram! Toți utilizatorii sunt vizați
Fanatik.ro
Video. Scandal la baza FCSB! Mustață: “1000 mașini au invadat baza sâmbătă noaptea!” Poliția a intervenit
Capital.ro
Ora de iarnă 2025. România dă ceasul înapoi cu o oră. Ora 04:00 va deveni ora 03:00
Playtech.ro
Cum să păstrezi căldura într-un apartament din bloc vechi fără să dai drumul la calorifer la maximum
Adevarul
Povestea cutremurătoare a celui mai trist geniu al României. Era considerat un al doilea Eminescu și a trăit calvarul sărăciei și al nedreptății
wowbiz.ro
Ți se rupe sufletul! Marele regret cu care Marinela Chelaru a plecat la cele veșnice
Economica.net
Mini-Dacia! Anunţ oficial despre noul "Lăstun Hipster" (FOTO interior/exterior)
Prosport.ro
A renunțat la meserie pentru a face avere din imaginile cu ea: „Am câștigat în 24 de ore mai mult decât în toată cariera”
kanald.ro
Cutremur astăzi în România! În ce zonă s-a produs și ce magnitudine a înregistrat
Cancan.ro
Cauza morții Marinelei Chelaru. Actrița nu a mai respectat sfatul medicilor și a comis două greșeli fatale
iamsport.ro
Jucătorul care ar putea ”dinamita” vestiarul naționalei României: ”E un tip foarte arogant! Nu îl luam, nu merită să fie titular”
MediaFlux
Crește vârsta de pensionare în țara UE preferată de români! Cine se pensionează la 67 de ani și 3 luni din 2027
stirilekanald.ro
Emil Gânj a ieșit din locul în care s-a ascuns. Unde i-au găsit polițiștii urmele
substantial.ro
Când sunt Moșii de toamnă în 2025