Bombe calorice pe care le consumăm frecvent

Pentru ca aceste gustări aparent sănătoase să nu aibă urmări neplăcute asupra sănătății și a siluetei, trebuie consumate cu măsură.

Ciocolata neagră cu 70% cacao
Toată lumea crede că ciocolata albă este cea mai bogată în calorii. Specialiștii spun însă că ciocolata neagră cu 70% cacao sau mai mult are o greutate calorică mare, din cauza untului de cacao care se găsește în compoziția ei. Totodată, ciocolata cu lapte și ciocolata albă nu sunt cu mult în urmă celei negre cu 70% cacao. 100 de grame de ciocolată neagră conțin 560 de calorii.

Palmieri cu zahăr
Aceste prăjiturele în formă de palmier au o aromă delicată, caramelizată și-ți satisfac nevoia de dulce. Însă, sunt adevărate bombe calorice: 100 de grame au 520 calorii. Cu alte cuvinte, sunt ușor de preparat, dar greu de digerat.

Fructe uscate
Caisele și prunele uscate sunt consumate cu iaurt sau folosite în fel și fel de deserturi. Singurul dezavantaj al acestor fructe uscate este conținutul lor ridicat de zahăr, ceea ce duce la 500 de calorii la 100 de grame.

Alte articole

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Fructul care conține un număr ridicat de proteine. Este extrem de gustos și poate fi găsit în majoritatea supermarketurilor din România

Nuga
Acest răsfăț gustativ îți îndulcește o după-amiază sau te ține trează până noaptea târziu? Nuga acoperă cu siguranță nevoia ta de a mânca ceva dulce. Partea proastă e că 100 de grame au nici mai mult nici mai puțin de 450 de calorii.

Gofre
Oricât de pufoase și delicioase ar fi, gofrele nu sunt lipsite de calorii! Având în vedere că se vând simple, fără gemuri, siropuri care conțin zahăr și frișcă, ai putea consuma doar unul, care are deja 450 de calorii.

Popcorn
Floricele de porumb și filmele merg mână în mână. Ia loc pe un scaun confortabil și ai tot ce ai nevoie pentru a te relaxa. Dar, ai grijă să consumi porții mici de popcorn. Asta pentru că 100 de grame de popcorn au 440 de calorii.

Musli
Ai putea crede că faci alegerea care trebuie când vine vorba de cerealele de dimineață, însă citește cu atenție eticheta de pe ambalaj. Anumite cereale conțin foarte mult zahăr și grăsimi (din fructe uscate și fulgi de ovăz). 100 de grame de musli au 400 de calorii.

Citeşte şi .. Câte calorii arzi sărind coarda