Budinca de ciocolată care nu îngraşă. Poţi mânca oricât chiar dacă eşti la dietă

Budinca de ciocolată care nu îngraşă este unul dintre aceste deserturi. Există şi în comerţ, dar este şi mai bine dacă o prepari în casă, căci ştii exact ce şi cât pui în ea.

Budinca de ciocolată care nu îngraşă. Ingrediente necesare

• Jumătate de litru de lapte de migdale neîndulcit
• 1 linguriță de extract de vanilie
• 3 linguri de amidon de porumb
• 2 linguri de cacao
• 1-2 lingurițe de îndulcitor de orice fel

Citeste si Micul dejun care te scapă de grăsimea de pe burtă: cum arată, ce trebuie să mănânci

Cum prepari budinca dietetică de ciocolată

Tot ce trebuie să faci este să amesteci amidonul de porumb, îndulcitorul, cacao, vanilia și puțin lapte. Amestecă-le bine asigurându-te că nu sunt cocoloașe. Adaugă restul de lapte și lasă să fiarbă la foc mediu până când amestecul se îngroașă.

Reţeta 2 budincă de ciocolată dietetică

Şi încă o reţetă de budincă dietetică de ciocolată, la fel de uşor de preparat, dar cu ingrediente puţin schimbate. Aşadar, pentru această reţetă ai nevoie de:

• o banană
• 10 ml apă
• o linguriţă de miere de albine
• o linguriţă de cacao

Amestecă toate ingredientele enumerate mai sus într-un blender. Asta este tot. Pentru a orna budinca, poţi apela la fructe de pădure şi la creativitate.

Citeste si Băutura care topeşte grăsimea de pe burtă. Slăbeşti în timp ce dormi, se bea obligatoriu seara!

Reţeta 3 budincă dietetică

Cea de-a treia reţetă de bundincă dietetică este în special pentru iubitorii de scorţişoară.

Ai nevoie de:

• 2 linguri cacao pudră
• 3 banane coapte
• scorțișoară

Tot ce ai de făcut este să mixezi aceste ingrediente cu ajutorul unui blender. Dacă bananele sunt foarte coapte, poţi apela doar la o furculiţă şi o spatulă. Aşadar, mărunţeşte bine bananele şi amestecă pasta obţinută cu pudra de cacao și scorțișoara. Budinca poate fi consumată pe loc sau poate fi lăsată jumătate de oră la frigider ca să se răcească şi să se şi întărească puţin.

Dacă vrei să slăbeşti fără să renunţi la deserturi, optează pentru cele dietetice, fără zahăr, dar îndulcite cu îndulcitor. Pe lângă asta, privilegiază carnea slabă, fructele şi legumele, ia trei mese principale pe zi, iar între ele, dacă îţi este foame, apelează la gustări formate fie din fructe oleaginoase (nuci, fistic, alune, caju), fie la iaurturi naturale mici sau la biscuiţi dietetici. De asemenea, pentru reuşita dietei, consumul a cel puţin 2 litri de apă pe zi este obligatoriu.