Cafeaua te poate ajuta să pierzi în greutate. Efectele spectaculoase despre care nu știai

Pentru mulți, cafeaua reprezintă micul ritual al dimineții care te ajută să te trezești, dar nu toți știu ce miracole poate face licoarea din ceașcă.
Alina Costache
10 mart. 2023, 19:07
Cafeaua te poate ajuta să pierzi în greutate. Efectele spectaculoase despre care nu știai
Cum te ajută cafeaua să slăbești

Efectele miraculaose pe care le poate avea cafeaua. Pe lângă faptul că te poate ajuta să te trezești dimineața, aceasta poate fi adăugată în regimul de slăbire, însă nu trebuie să înlocuiască mesele sau gustările, potrivit Eat This.

Cafeaua îți poate da senzația de sațietate

Cafeaua poate favoriza senzația de sațietate sau de plentitudine. Acest lucru poate ajuta atunci când vreți să slăbiți, pentru că nu veți mai simți nevoia să mâncați în exces sau să luați o gustare nesănătoasă.

„Este, de asemenea, un lichid care, la fel ca apa, ajută la menținerea senzației de sațietate în rezervor sau în stomac și, prin urmare, vă poate ajuta să mâncați o cantitate mai adecvată de alimente dacă doriți să pierdeți în greutate”, explică specialiștii.

Citește și: Motivul pentru care nu reușești să dormi bine noaptea. Care este ora la care ar trebui să bei ultima cafea din zi

Poate da un impuls de energie

Potrivit specialiștilor, cafeaua poate stimula energia și metabolismul.

„Acel impuls de cofeină atunci când te trezești poate fi diferența dintre a face sau nu antrenamentul în acea zi. Mai ales ca mamă, cu siguranță îmi dă energie și mă motivează și face parte dintr-un ritual de dimineață liniștitor, așa că îi datorez cafelei o mulțime de dragoste. Bineînțeles, însă, asigurați-vă că vă concentrați și pe un somn de calitate și nu folosiți cafeaua în mod cronic pentru energie artificială”, mai spun aceștia.

Este săracă în calorii

O ceașcă de cafea neagră conțin mai puțin de 5 calorii. O singură cană de cafea, fără aditivi și fără zahăr, nu are nicio calorie, fiind ideală atunci când vrei să slăbești.

Citește și: De ce să adăugi un strop de cacao în cafea. Beneficii uimitoare pentru sănătate

Ce să nu pui în cafea

Chiar dacă vi se pot părea mai delicioase cafelele cu lapte de sezon sau cele aromate, acestea pot afecta procesul de slăbire. Cafeaua cu creme, siropuri sau frișcă sunt adevărate „bombe de zahăr”.

„Indiferent dacă obiectivele tale de sănătate includ sau nu pierderea în greutate, ai grijă la suplimentele pe care le poți adăuga la cafea, care pot contribui la o cantitate semnificativă de calorii inutile și zahăr adăugat și grăsimi saturate în dieta ta.

Limitați cafeaua la câteva cești sau mai puțin pe zi, astfel încât să nu vă facă nervos, să contribuie la creșterea anxietății sau să vă afecteze somnul pe timp de noapte. De asemenea, nu uitați că ea nu este apă și nu contribuie la menținerea unei hidratări corespunzătoare, așa că asigurați-vă că beți și suficientă apă”, mai soun specialiștii.

DailyBusiness
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Fanatik.ro
Vacanțe 2025. Ce despăgubiri legale trebuie să primești pentru un zbor anulat sau amânat, conform legislației UE
Capital.ro
Moneda digitală ia locul numerarului în România? Decizia oficială a fost anunțată: În 2026...
Playtech.ro
De ce este o greșeală uriașă să dai aerul condiționat la maxim ca să răcești mașina pe caniculă. Un expert dezvăluie care sunt efectele reale, de fapt
DailyBusiness
Ce categorii de persoane trebuie să plătească CASS de la 1 august. Categorii alese în proiectul Guvernului
Adevarul
Momentul șocant în care o tânără e băgată cu forța într-o mașină, în parcarea unui supermarket din Bacău. Ce a salvat-o
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Pâinea se va scumpi în urma noilor măsuri fiscale. Cât vom da pe alimentul de bază
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Ce sancțiune a primit șoferul de 26 de ani care a fost prins cu peste 240 km/h pe un Drum Expres. Poliția Română a reacționat printr-o postare pe Facebook
Cancan.ro
Emil Gânj este bărbatul care a ucis-o pe Anda. Poliția Română cere sprijinul populației pentru a-l găsi!
Playsport.ro
CALCUL: Cât vor plăti românii pe benzină și motorină de la 1 august, după majorarea accizelor și a TVA-ului
Capital.ro
Arafat a dat alerta. Avertisment național, după caniculă și furtuni: Poate fi o catastrofă!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
VIDEO Accident mortal pe aeroport. Bărbat de 35 de ani, aspirat în motorul unui avion
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Crește vârsta de pensionare! Premierul Ilie Bolojan a anunțat decizia Guvernului
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când te concediază un algoritm: inteligența artificială intră în HR și face ordine… fără inimă