Cafeaua te poate ajuta să pierzi în greutate. Efectele spectaculoase despre care nu știai

Pentru mulți, cafeaua reprezintă micul ritual al dimineții care te ajută să te trezești, dar nu toți știu ce miracole poate face licoarea din ceașcă.
Alina Costache
10 mart. 2023, 19:07
Cafeaua te poate ajuta să pierzi în greutate. Efectele spectaculoase despre care nu știai
Cum te ajută cafeaua să slăbești

Efectele miraculaose pe care le poate avea cafeaua. Pe lângă faptul că te poate ajuta să te trezești dimineața, aceasta poate fi adăugată în regimul de slăbire, însă nu trebuie să înlocuiască mesele sau gustările, potrivit Eat This.

Cafeaua îți poate da senzația de sațietate

Cafeaua poate favoriza senzația de sațietate sau de plentitudine. Acest lucru poate ajuta atunci când vreți să slăbiți, pentru că nu veți mai simți nevoia să mâncați în exces sau să luați o gustare nesănătoasă.

„Este, de asemenea, un lichid care, la fel ca apa, ajută la menținerea senzației de sațietate în rezervor sau în stomac și, prin urmare, vă poate ajuta să mâncați o cantitate mai adecvată de alimente dacă doriți să pierdeți în greutate”, explică specialiștii.

Citește și: Motivul pentru care nu reușești să dormi bine noaptea. Care este ora la care ar trebui să bei ultima cafea din zi

Poate da un impuls de energie

Potrivit specialiștilor, cafeaua poate stimula energia și metabolismul.

„Acel impuls de cofeină atunci când te trezești poate fi diferența dintre a face sau nu antrenamentul în acea zi. Mai ales ca mamă, cu siguranță îmi dă energie și mă motivează și face parte dintr-un ritual de dimineață liniștitor, așa că îi datorez cafelei o mulțime de dragoste. Bineînțeles, însă, asigurați-vă că vă concentrați și pe un somn de calitate și nu folosiți cafeaua în mod cronic pentru energie artificială”, mai spun aceștia.

Este săracă în calorii

O ceașcă de cafea neagră conțin mai puțin de 5 calorii. O singură cană de cafea, fără aditivi și fără zahăr, nu are nicio calorie, fiind ideală atunci când vrei să slăbești.

Citește și: De ce să adăugi un strop de cacao în cafea. Beneficii uimitoare pentru sănătate

Ce să nu pui în cafea

Chiar dacă vi se pot părea mai delicioase cafelele cu lapte de sezon sau cele aromate, acestea pot afecta procesul de slăbire. Cafeaua cu creme, siropuri sau frișcă sunt adevărate „bombe de zahăr”.

„Indiferent dacă obiectivele tale de sănătate includ sau nu pierderea în greutate, ai grijă la suplimentele pe care le poți adăuga la cafea, care pot contribui la o cantitate semnificativă de calorii inutile și zahăr adăugat și grăsimi saturate în dieta ta.

Limitați cafeaua la câteva cești sau mai puțin pe zi, astfel încât să nu vă facă nervos, să contribuie la creșterea anxietății sau să vă afecteze somnul pe timp de noapte. De asemenea, nu uitați că ea nu este apă și nu contribuie la menținerea unei hidratări corespunzătoare, așa că asigurați-vă că beți și suficientă apă”, mai soun specialiștii.

DailyBusiness
Dani Oțil dă lovitura cu o nouă afacere, în 2025. Cât costă un abonament la studioul său de yoga și pilates
Spynews
Cu cine seamănă băiețeul Cristinei Cioran! Vedeta a devenit mamă pentru a doua oară cu puțin timp în urmă 
Bzi.ro
Lora a fost dată afară de la Antena 1 pe ușa din dos! Vedeta a fost umilită în ultimul hal!
Fanatik.ro
De sâmbătă, 15 februarie, de la ora 9, trei zodii vor redescoperi fericirea. Încep să se petreacă lucruri minunate
Capital.ro
România, în ghearele Rusiei! Băsescu cutremură milioane de români: Nu am niciun dubiu
Playtech.ro
Temperatura ideală în casă când e ger afară. La câte grade trebuie să setezi termostatul centralei ca să nu te trezești cu costuri uriașe
DailyBusiness
Ajutor de la stat pentru părinții nou-născuților în 2025. Ce sume de bani primești în primii ani de viață ai copilului
Adevarul
Genți de firmă, ceasuri de lux și peste 2.000 de tablouri găsite la generalul Cătălin Zisu, în dosarul DNA
wowbiz.ro
Victor Dorobanțu, roman care joacă în “Wednesday", vorbește în premieră despre iubita sa: “M-a abordat ea pe mine, pe social media”. Cum sărbătoresc de Ziua Îndrăgostiților
Spynews
Ce ținute poartă Alexandru Papadopol și Cristiana Luca la nunta lor! Actorul și soția lui, doi miri relaxați! | PAPARAZZI
Spynews
Locul din Europa în care a fost descoperit cel mai mare lac termal subteran din lume. Se află într-o peșteră și arată incredibil | FOTO
Evz.ro
Povestea unei nopți dramatice. Regizorul român care a murit la 32 de ani, la un pahar de whisky
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
FOTO. El are 72 de ani, ea doar 24. Milionarul nu mai are nicio jenă și se afișează cu ea peste tot
kanald.ro
Structura noului an școlar 2025-2026: Pe ce dată vor avea loc cursurile și vacanțele elevilor
Cancan.ro
Laura Vicol, ELIBERATĂ! Cu ce a apărut în mână ‘șefa Nordis’, cum a pășit în libertate + ce se întâmplă cu soțul ei
Playsport.ro
INCREDIBIL! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
ITP 2025 în România. Obligatoriu pentru românii care au mașini cu o vechime între 3 și 10 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
stirilekanald.ro
Andreea a fost găsită moartă în casă, la 30 de ani. Înainte de tragedie, românca a mers la spital și acuza amețeli și dureri de cap. Care a fost, de fapt, cauza morții
substantial.ro
Schema Nordis: DIICOT investighează frauda imobiliară care a afectat sute de români
MediaFlux
LOVITURĂ pentru PENSIONARI! Dezastru privind DECIZIILE
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
„Hai să ne întâlnim vineri seara” sau cum a arătat Bucureștiul de Valentine’s Day