Când mintea devine duşmanul tău: Moduri să îţi vindeci gânditul în exces şi să regăseşti liniştea

Publicat: Luni, 03 Noiembrie 2014 23:49 // Actualizat: Luni, 03 Noiembrie 2014 23:51 // Sursa: romaniatv.net

De multe ori, despicatul firului în patru te oboseşte. Îţi fură linistea şi îţi otrăveşte mintea. Această epuizare mentală este asemănătoare participării zilnice la maraton şi de multe ori te împiedică să îţi trăieşti viaţa fericit.

Foto: themindunleashed.org

Iata cateva sfaturi sa te vindeci de ganditul in exces si sa-ti regasesti linistea.

1. Gata!

Data viitoare cand mintea va incepe din nou sa creeze scenarii si variante multiple, spune-ti "Gata!". Apoi concentreaza-te pe altceva.

2. Vizualizeaza

Antreneaza-ti mintea cu tehnici de vizualizare. Cand incepi sa te ancorezi de trecut si sa-ti faci scenarii de viitor, vizualizeaza-te in situatii fericite: pe o plaja, cu picioarele ingropate in nisip, pe marginea unui izvor ascultand apa susurand, in padure ascultand ciripitul cristalin al pasarilor, pe malul oceanului ascultand valurile. Oricare vizualizare care iti creeaza o situatie de bine este perfecta.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Citeşte şi Cum să te vindeci de orice folosindu-ţi mintea. DOVEDIT ŞTIINŢIFIC

loading...
Comenteaza // Vezi comentarii
        Citeste mai mult despre:   
analiză gândire linişte minte
Loading...
Daca ti-a placut articolul, urmareste RomaniaTV.NET pe   facebook facebook sau  twitter twitter.
1
EUR
4.8741
RON
28 Oct
noapte 10 °
zi 20 °
Ultimele joburi adaugate
24 H