Care este cea mai dăunătoare poziţie pentru somn

Specialiştii susţin că avem nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte şi este important să reuşim să adormim cât mai devreme. Pe lângă aceste recomandări este important locul în care te odihneşti, salteaua pe care dormi şi poziţia pe care o adopţi în timpul somnului.
Alina Costache
23 sept. 2014, 12:55
Care este cea mai dăunătoare poziţie pentru somn

Principalul disconfort pe care îl simţim în urma poziţiilor greşite adoptate în timpul somnului este durerea de spate. Lucrurile nu se opresc aici: de la dureri de spate se ajunge la dureri de gât, contracturi musculare sau chiar crampe abdominale, afirmă cercetătorii.

Cea mai dăunătoare poziţie este dormitul pe burtă, potrivit one.ro. Explicaţia este simplă: coloana vertebrală este afectată, iar muşchii sunt supuşi unor presiuni care pot provoca stări de obseală. Pe de altă parte, un expert în limbajul trupului susţine că oamenii care dorm pe burtă sunt mai fericiţi şi mai zâmbitori.

Care este poziţia ideală pentru somn?

Medicii ne oferă două variante: să dormim pe spate, cu braţele pe lângă corp, prevenind durerile de spate sau să dormim pe o parte, această poziţie fiind recomandată în special femeilor însărcinate.

CITEŞTE ŞI: Spune-mi cum dormi ca să-ţi spun cine eşti

Citeste și...
Mircea Lucescu a murit. Cine sunt moștenitorii regretatului antrenor și ce avere lasă în urmă
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Cavoul de zeci de mii de euro în care se va odihni Mircea Lucescu. Antrenorul și-a ales dinainte locul de veci
Ultimele Stiri
Ilie Dumitrescu, cu ochii în lacrimi în direct: „A dat totul pentru fotbal. Este foarte greu să accept că nu voi mai vorbi niciodată cu Mircea Lucescu”
Sport
Ilie Dumitrescu, cu ochii în lacrimi în direct: „A dat totul pentru fotbal. Este foarte greu să accept că nu voi mai vorbi niciodată cu Mircea Lucescu”
EXCLUSIV Sorin Cârțu, omagiu pentru ”uriașul” Mircea Lucescu: ”L-am apreciat. A fost antrenorul care a venit cu o schimbare mare”
Sport
EXCLUSIV Sorin Cârțu, omagiu pentru ”uriașul” Mircea Lucescu: ”L-am apreciat. A fost antrenorul care a venit cu o schimbare mare”
Ministrul Agriculturii trage un semnal de alarmă după blocarea în Guvern a proiectului privind motorina fără accize pentru fermieri: „Falimentăm agricultura. Riscăm ca peste 3 milioane de hectare ale României să nu mai poată fi însămânțate şi pierderi de 3,7 miliarde de euro”
Politica
Ministrul Agriculturii trage un semnal de alarmă după blocarea în Guvern a proiectului privind motorina fără accize pentru fermieri: „Falimentăm agricultura. Riscăm ca peste 3 milioane de hectare ale României să nu mai poată fi însămânțate şi pierderi de 3,7 miliarde de euro”
Prima reacție a lui Cornel Dinu după moartea lui Mircea Lucescu: „Fotbalul l-a ucis, din păcate”. Lumea sportului, în doliu după dispariția marelui antrenor
Societate
Prima reacție a lui Cornel Dinu după moartea lui Mircea Lucescu: „Fotbalul l-a ucis, din păcate”. Lumea sportului, în doliu după dispariția marelui antrenor
Preşedintele FRF anunţă moment de reculegere în toate ligile din România după moartea lui Lucescu. Răzvan Burleanu: „Ne-a părăsit un om care a trăit prin și pentru fotbal în fiecare secundă”
Sport
Preşedintele FRF anunţă moment de reculegere în toate ligile din România după moartea lui Lucescu. Răzvan Burleanu: „Ne-a părăsit un om care a trăit prin și pentru fotbal în fiecare secundă”
DailyBusiness
Isărescu avertizează: Tensiunile din Orientul Mijlociu cresc riscurile pentru economia României
Spynews
Probleme în Misiunea Artemis II! Ce s-a întâmplat la câteva ore după ce a decolat spre Lună
Fanatik.ro
Jobul extrem de bănos din cauza căruia fiica unui celebru fost fotbalist din Premier League s-a certat cu familia. Câștiga 115.000 de euro lunar
Capital.ro
Mircea Lucescu s-a stins din viață. Fostul selecționer a murit astăzi la vârsta de 80 de ani
Playtech.ro
Cele trei zile din Săptămâna Mare în care nu este bine să speli
Adevarul
Apocalipsa după Donald Trump. Amenințare fără precedent la adresa Iranului: „O întreagă civilizație va muri în această seară”
wowbiz.ro
Răzvan Lucescu, prima reacție după ce l-a vizitat pe Mircea Lucescu. Antrenorul s-a întors în România de urgență
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
„De ce n-ai avut grijă de el?” Ce a ieșit la iveală în cazul copilului de 12 ani care și-a pierdut viața după ce a căzut de la etajul unui bloc. Fratele mai mare ar fi fost martor
iamsport.ro
SURPRIZĂ! Un puternic afacerist ar fi interesat să investească la Steaua: ”Vine să se bage serios, nu să facă figurație!”
MediaFlux
O viață închinată fotbalului. Mircea Lucescu, momente din cariera sa incredibilă
stirilekanald.ro
Știrea momentului în România!
Va reuși CFR Cluj a patra victorie consecutivă în Superliga? Cum arată cotele pentru FCSB vs CFR Cluj