Care este cea mai dăunătoare poziţie pentru somn

Specialiştii susţin că avem nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte şi este important să reuşim să adormim cât mai devreme. Pe lângă aceste recomandări este important locul în care te odihneşti, salteaua pe care dormi şi poziţia pe care o adopţi în timpul somnului.
Alina Costache
23 sept. 2014, 12:55
Care este cea mai dăunătoare poziţie pentru somn

Principalul disconfort pe care îl simţim în urma poziţiilor greşite adoptate în timpul somnului este durerea de spate. Lucrurile nu se opresc aici: de la dureri de spate se ajunge la dureri de gât, contracturi musculare sau chiar crampe abdominale, afirmă cercetătorii.

Cea mai dăunătoare poziţie este dormitul pe burtă, potrivit one.ro. Explicaţia este simplă: coloana vertebrală este afectată, iar muşchii sunt supuşi unor presiuni care pot provoca stări de obseală. Pe de altă parte, un expert în limbajul trupului susţine că oamenii care dorm pe burtă sunt mai fericiţi şi mai zâmbitori.

Care este poziţia ideală pentru somn?

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Medicii ne oferă două variante: să dormim pe spate, cu braţele pe lângă corp, prevenind durerile de spate sau să dormim pe o parte, această poziţie fiind recomandată în special femeilor însărcinate.

CITEŞTE ŞI: Spune-mi cum dormi ca să-ţi spun cine eşti

Citeste și...
Ai moștenit o casă, dar altcineva locuiește în ea de ani întregi. Poți cere imediat eliberarea imobilului?
Trump: „WE DON’T NEED CANADA, THEY NEED US!” — anunţă creșteri de tarife la importuri din Canada
Petiţie online pentru plata campionilor României! David Popovici a atras atenţia că sportivii nu şi-au primit banii după Jocurile Olimpice de la Paris
Ultimele Stiri
Invazie de scorpioni într-o gospodărie din Buzău. Proprietarul trăiește cu frică, nu știe cum să scape de ei: „Sunt foarte mulți, pericolul ne pândește la orice pas”
Societate
Invazie de scorpioni într-o gospodărie din Buzău. Proprietarul trăiește cu frică, nu știe cum să scape de ei: „Sunt foarte mulți, pericolul ne pândește la orice pas”
Ce nume a ales Anisia Gafton pentru copilul ei. Totul s-a schimbat după vacanța în Grecia: „Am întâmpinat niște greutăți”
Life
Ce nume a ales Anisia Gafton pentru copilul ei. Totul s-a schimbat după vacanța în Grecia: „Am întâmpinat niște greutăți”
O nouă tragedie în Bucegi. Ciobanul care a găsit rămășițele turistului britanic George Smyth a murit în același loc și în același mod la doar câteva zile după descoperire
Societate
O nouă tragedie în Bucegi. Ciobanul care a găsit rămășițele turistului britanic George Smyth a murit în același loc și în același mod la doar câteva zile după descoperire
Volodimir Zelenski sugerează UE să achite un avans din împrumutul de 90 de miliarde de euro promis Ucrainei: „Ministerul Apărării a utilizat fonduri care fuseseră alocate pentru sfârşitul anului”
Extern
Volodimir Zelenski sugerează UE să achite un avans din împrumutul de 90 de miliarde de euro promis Ucrainei: „Ministerul Apărării a utilizat fonduri care fuseseră alocate pentru sfârşitul anului”
Cine este Edmond Niculușcă, omul din spatele proiectului „La Mița Biciclista”: A studiat Teologia și a lucrat la Primărie
Life
Cine este Edmond Niculușcă, omul din spatele proiectului „La Mița Biciclista”: A studiat Teologia și a lucrat la Primărie
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Leo de la Kuweit a răspuns zvonurilor despre scandalul cu Robert Lele! Manelistul a negat că ar fi existat vreun conflict între ei
Fanatik.ro
Transferul lui Assad Al-Hamlawi de la Craiova prinde contur! E dorit de clubul pentru care Vladimir Putin a construit un stadion
Capital.ro
Comisia Europeană cere măsuri suplimentare pentru noua lege a salarizării. CASS ar putea fi extinsă pentru pensii
Playtech.ro
Stațiunea din România care rămâne aglomerată și în septembrie. Cât costă cazarea după încheierea sezonului
Adevarul
Cum își răcoreau grecii casele acum 2.000 de ani, fără aer condiționat. Trucurile care funcționează și astăzi
wowbiz.ro
EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Alexandru Gabriel, un tânăr de 22 de ani din Iași, a dispărut fără urmă. Iubita lui a alertat autoritățile
iamsport.ro
Afacere de milioane de euro între frații Pavăl și Ion Țiriac
MediaFlux
Mercur intră în Fecioară pe 25 august 2026. Ce se întâmplă cu zodiile de Pământ
stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat