Care este cea mai dăunătoare poziţie pentru somn

Specialiştii susţin că avem nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte şi este important să reuşim să adormim cât mai devreme. Pe lângă aceste recomandări este important locul în care te odihneşti, salteaua pe care dormi şi poziţia pe care o adopţi în timpul somnului.
Alina Costache
23 sept. 2014, 12:55
Care este cea mai dăunătoare poziţie pentru somn

Principalul disconfort pe care îl simţim în urma poziţiilor greşite adoptate în timpul somnului este durerea de spate. Lucrurile nu se opresc aici: de la dureri de spate se ajunge la dureri de gât, contracturi musculare sau chiar crampe abdominale, afirmă cercetătorii.

Cea mai dăunătoare poziţie este dormitul pe burtă, potrivit one.ro. Explicaţia este simplă: coloana vertebrală este afectată, iar muşchii sunt supuşi unor presiuni care pot provoca stări de obseală. Pe de altă parte, un expert în limbajul trupului susţine că oamenii care dorm pe burtă sunt mai fericiţi şi mai zâmbitori.

Care este poziţia ideală pentru somn?

Medicii ne oferă două variante: să dormim pe spate, cu braţele pe lângă corp, prevenind durerile de spate sau să dormim pe o parte, această poziţie fiind recomandată în special femeilor însărcinate.

Alte articole
Ce se întâmplă când dormi pe partea stângă. Cei şase paşi care îţi aduc o siluetă de zeiţă
Ce se întâmplă când dormi pe partea stângă. Cei şase paşi care îţi aduc o siluetă de zeiţă

CITEŞTE ŞI: Spune-mi cum dormi ca să-ţi spun cine eşti

Citeste și...
Ce tot apare pe conturile de social media ale băiatului de 13 ani acuzat că l-a ucis pe Mario. Mama e șocată: „E poza copilului”
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Declarația lui Gigi Becali a aruncat în aer vestiarul Rapidului: „Îți dai seama la ce s-a gândit!”. Exclusiv
Ultimele Stiri
Ilie Bolojan se întâlneşte cu primarii pentru a discuta măsurile de reformă din administraţie, înainte de redactarea bugetului. Ce nemulţumiri au edilii
Politica
Ilie Bolojan se întâlneşte cu primarii pentru a discuta măsurile de reformă din administraţie, înainte de redactarea bugetului. Ce nemulţumiri au edilii
Istoric penal al tânărului care a furnizat droguri criminalilor de la Cenei. De ce instanța i-a aplicat o pedeapsă ușoară
Justitie
Istoric penal al tânărului care a furnizat droguri criminalilor de la Cenei. De ce instanța i-a aplicat o pedeapsă ușoară
EXCLUSIV Victor Ciutacu, după ce fostul procuror Mircea Negulescu-„Portocală” a fost exclus pentru a doua oară din magistratură: „Nu poți lua justiția pe persoană fizică, oricât de smardoi ți se pare că ești și indiferent de spatele pe care-l ai”
Justitie
EXCLUSIV Victor Ciutacu, după ce fostul procuror Mircea Negulescu-„Portocală” a fost exclus pentru a doua oară din magistratură: „Nu poți lua justiția pe persoană fizică, oricât de smardoi ți se pare că ești și indiferent de spatele pe care-l ai”
Guvernul bagă banii pe card mai devreme în luna februarie. Care sunt categoriile de români care vor încasa indemnizaţiile anticipat
Societate
Guvernul bagă banii pe card mai devreme în luna februarie. Care sunt categoriile de români care vor încasa indemnizaţiile anticipat
Simona Florescu îi pune la colț pe răutăcioși. Mesajul postat de fosta soție a lui Ion Dichiseanu: „Invidia nu apare din senin”
Life
Simona Florescu îi pune la colț pe răutăcioși. Mesajul postat de fosta soție a lui Ion Dichiseanu: „Invidia nu apare din senin”
DailyBusiness
Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici
Spynews
Transferul anului în televiziune! Denise Rifai a semnat cu Antena 1! Ce emisiune va prezenta
Fanatik.ro
Specialiștii au făcut calculele: FCSB, tot mai departe de play-off, chiar dacă a câștigat cu Csikszereda! Cine e marea câștigătoare înainte de etapa intermediară
Capital.ro
Decizie pentru Călin Georgescu. Fostul candidat primește verdictul magistraților: Sistemul, sigur, încearcă să mă doboare
Playtech.ro
Câți bani va pierde un angajat cu salariul minim pe economie dacă nu i se mai plătește prima zi de concediu medical. Calcul complet
Adevarul
Actor celebru demontează nostalgia comunistă: „Unde dracu era omenia? Toți erau turnători”
wowbiz.ro
Mesajul pe care minorul de 13 ani l-ar fi trimis familiei lui Mario, la scurt timp după crimă. Plănuiesc sau nu părinții lui să îl scoată din țară: „Intenționează să ducă băiatul…”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Alin, un kinetoterapeut de 33 de ani din Pitești, și-a pus capăt zilelor în propriul cabinet. Era căsătorit și avea un băiețel
iamsport.ro
Decebal Rădulescu a prezentat numele viitorului selecționer: 'Vă anunț în exclusivitate'
MediaFlux
România, în război direct cu Rusia? Anunțul de la vârfului Statului Major al Apărării
stirilekanald.ro
Primele dezvăluiri făcute de criminalul de 13 ani în cazul uciderii lui Mario: „Mă teroriza”
Top 5 sloturi Yggdrasil