Care este efectul consumului de dulciuri asupra organismului

Dulciurile, plăcerea nevinovată a tuturor, fac adesea mai mult rău decât bine. Iată care este efectul consumului de dulce în mod constant!
Alina Costache
02 mart. 2018, 09:06
Care este efectul consumului de dulciuri asupra organismului

Nu spune nimeni că nu este corect să te abții pe deplin de la a consuma dulciuri, practic o alimentație echilibrată și sănătoasă trebuie să conțină și dulciuri. Însă secretul constă în ce dulciuri alegi să consumi și în cantitatea ingerată.

În plus, cercetatorii au observat că dulciurile au din păcate un aport foarte mare de zahăr, iar acest aspect este responsabil de crearea unei dependențe deloc sănătoase.

Dependența de dulce se tratează

Cu siguranță că numai gândul sau rostirea cuvântului dulce îți dă anumiți fiori prin corp, ei bine, asta este din cauza faptului că în aceste produse conține adesea o substantă numită amină care este o altă formă a serotoninei. Acest hormon este secretat la nivel cerbral în momentul în care consumi dulciuri.

Astfel se explică senzația extrem de plăcută în momentul în care consumi o prăjitură. De aici rezultă și tentația atât de greu de stăpânit atunci când în fața ochilor îți apare un dulce.

Aspectul prăjiturilor sau al ciocolatei, la care se adaugă mirosul plăcut, transmit creierului nevoia de a consuma produsul respectiv, astfel tentația crește și devine din ce în ce mai greu de stăpânit.

Mai ales în perioadele în care te afli la dietă și știi că îți este „interzis” orice formă de dulce.

Aceasta este una dintre cele mai mari capcane în care cazi de unul singur. Deoarece imediat cum dieta s-a terminat și ai obținut oarecum niscavai ceva rezultate te vei orpi în primul dulce pe care îl consideri drept recompensă.

Și dulcele poate fi sănătos

Pentru a te bucura din plin de toate plăcerile vieții, pentru a-ți menține sănătatea și kilogramele sub control trebuie să aplici o regulă foarte simplă și anume că mișcarea îți oferă inclusiv beneficiul că poți să mănânci orice fel de categorie de alimente atât timp cât există măsură în toate.

Dacă alegi să consumi zilnic o ciocolată vei observa că te vei confrunta cu un temperament oarecum vulcanic deoarece îți oferă o doză de energie mult prea mare și cantitatea de serotonină îți poate oferi senzația de nevoie de odihnă. Astfel apare un contrast destul de nociv pentru organismul tău.

Nici prăjiturile cu multă cremă și frișcă nu te face mai sensibil sau mai romantic. Mai ales dacă e lângă acestea ai un consum mărit de carbohidrați. În acest caz vei fi expus să te enervezi mai ușor și să nu ai o energie constantă pe parcursul zilei.

Pentru a ține pofta de dulce sub control este recomandat să consumi ciocolată neagra cu peste 50% cacao sau cu chilli, în felul acesta vei consuma mai puțin și imediat ajunsă în organism va deveni din aliment medicament.

În plus, ciocolata neagră va contribui activ la îmbunătățirea circulației sangvine aspect ce va favoriza mai ales o mai bună oxigenare a creierului, mărind astfel capacitatea de concentrare și vei scăpa treptat de dependeța de zahăr.

Ferește-te de dulciurile din comerț, alege mai bine să îți prepari în casă o prăjitură asupra căreia să ai controlul total astfel în ceea ce privește cantitatea de zahăr folosită.

Nu uita că și fructele pot înlocui cu brio senzația de a consuma ceva dulce și bun.

Alege să fii activ și să faci cât mai multă mișcare, sportul te va ajuta să scapi de dependența de dulce, va întări rezistența organismului, te va ajuta să capeți și mai multă încredere în sine.

Află ce afecțiuni poți trata cu miere AICI.

DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Ce să pui în sosul de roșii pentru toamnă. Așa îți va rezista mult timp și va avea un gust delicios pentru întreaga familie. Este un secret al gospodinelor din Bucovina
Capital.ro
A murit marea actriță. A fost una dintre cele mai frumoase și iubite artiste
Playtech.ro
Contribuțiile pentru pensie: cum verifici dacă ți-au fost plătite. Informații utile pentru români
DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Adevarul
Pensionarii, îngenuncheați de măsurile de austeritate. Analist: „Statul ar fi trebuit să fie primul afectat”
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Românii vor avea portofel digital. Toate actele, într-o singură aplicație
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Accident naval în Tulcea, pe brațul Sulina! Cinci persoane au ajuns la spital, după ce o barcă a intrat în mal
Cancan.ro
Alimentul preferat al lui Piedone. Șeful ANPC îl adoră, cu toate că este dușmanul siluetei
Playsport.ro
Piedone a ajuns la Costinești și a găsit mizerie și alimente stricate. „Aici cred că e vopseaua lui Ceaușescu”
Capital.ro
Ordin de la UE. Interzis pentru șoferii care au făcut școala pe automată
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
O fetiță de 9 ani a îndurat șase ore de chin până când a murit. Propria mamă a lăsat-o în mașină, în soare, cât ea era la muncă
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Majorarea accizelor duce la disperarea producătorilor. Cât va ajunge să coste o simplă sticlă de suc
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pion într-un joc diplomatic controversat. Ce s-a întâmplat cu femeia vândută de Nicolae Ceușescu unui canibal african