Cât de sănătos este să mănânci fructe dimineaţa!

Doctorii recomandă să mâncăm cât mai multe fructe și legume. Dar ei nu ne spun care este timpul potrivit pentru a o face. Poate că nu știai, dar ora este foarte importantă. Te-ai întrebat vreodată de ce te-ai balonat după ce ai mâncat un fruct? 
Alina Costache
21 iul. 2017, 09:03
Cât de sănătos este să mănânci fructe dimineaţa!

Răspunsul este că l-ai mâncat la momentul nepotrivit. Iată ce trebuie să știi despre fructe.

Fructele mâncate pe stomacul gol

Potrivit mai multor studii, consumul de fructe pe stomacul gol este cel mai bun lucru pe care-l poți face. După ce ai mâncat, unele fructe pot provoca balonarea și alte probleme digestive.

Fructele mențin corpul sănătos

Persoanele care mănâncă fructe pe stomacul gol au pielea mai sănătoasă, părul mai puternic, nivelul de energie crește, nu se îngrașă și creierul se menține sănătos.

Fructe întregi versus suc

Care crezi că este cea mai bună modalitate de a mânca fructele? Specialiștii spun că fructul mâncat întreg este cel mai sănătos, deoarece astfel nu-și pierde din valoarea nutritivă. Sucul este și el recomandat, dar doar atunci când îl prepari chiar tu și îl bei la micul dejun. 

Sucul de fructe natural

Dacă nu îți place să mănânci fructul întreg ci să-l faci suc, nu-l bea dintr-o dată. Bucură-te de fiecare înghițitură.

Fructele cu efect detoxificant

Ai încercat o cură de detoxificare de trei zile în care să mănânci doar fructe? Ei bine, să știi că funcționează! Trebuie să faci combinația perfectă de fructe și să nu depășești numărul de calorii consumate. 

Absorbția substanțelor nutritive

De unde îți dai seama că organismul a asimilat toate substanțele nutritive care se găsesc în fructele consumate? După ce te-ai trezit, bea un pahar cu apă.  După 10-15 minute, mănâncă o porție de fructe. Astfel corpul va absorbi toți compușii nutritivi. Nu mânca niciodată fructe după o masă copioasă. Sistemul digestiv nu va putea să-și îndeplinească funcțiile, și tu te vei confrunta cu indigestie sau balonare. 

Fructe după masă?

Ai poftă de un fruct după ce ai mâncat? În mod normal, ar trebui să-l consumi cu două ore înainte sau 2 ore după ce ai terminat de mâncat. Dar așteaptă 45 de minute, apoi mănâncă fructul.

Fructe care te ajută să slăbești

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playtech.ro
Greșeala pentru care românii sunt amendați pe loc în Bulgaria. Legea e diferită, iar mulți nu știu
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Cine și în ce condiții va primi tichete pentru plata energiei după 1 iulie. A apărut proiectul de act normativ
wowbiz.ro
Imaginile care îți frâng inima: fetița Teodorei, surprinsă pentru prima dată după tragedie. Cum a reacționat când și-a revăzut prietenii
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Chiriile din București s-au scumpit. Apartamentele au devenit un lux
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Ion Țiriac dă România peste cap și trage metroul până la Otopeni: „În 6 luni, cu niște mititei, chinezi”
kanald.ro
Încă o tragedie aviatică în India, după prăbușirea avionului Air India. Toate persoanele aflate la bord au murit
Cancan.ro
Inmormântarea lui Ion Iliescu, subiect de scandal! Care este motivul principal și ce dorință ar avea fostul președinte
Playsport.ro
Modul în care mergi pe stradă îți arată vârsta reală a creierului și cât de repede îmbătrânești
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
stirilekanald.ro
Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva
Horoscop Mihai Voropchievici. Vine o perioadă fantastică pentru 4 zodii
MediaFlux
Atenție, părinți! Alocația de stat pentru copii se poate suspenda: ce condiții impune, mai nou, statul
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat