Câte minute să faci sală pentru a-ţi prelungi viaţa

Oamenii de stiinta de la National Cancer Institute au analizat date de la peste 661.000 de oameni de varsta mijlocie pentru a stabili care este tiparul ideal de facut sport pentru a-ti prelungi speranta de viata, contribuind implicit si la mentinerea sanatatii si a siluetei. Cercetatorii au analizat rezultatele de la persoane care nu fac deloc sport, dar si de la persoane foarte active care fac sport in exces, chiar si 25 de ore pe saptamana. Apoi au comparat datele adunate pe o perioada de 14 ani, obtinand urmatoarele concluzii:

Persoanele care au o viata sedentara prezinta cel mai mare risc de deces prematur.

Cei care fac sport putin, adica mai putin de cele 30 de minute recomandate pe zi, isi scad riscul de deces prematur cu 20%.

Alte articole

Victor Ponta promite că, dacă va ajunge președinte, va sprijini sportul românesc: „E foarte rău că n-avem…”

Sportul potrivit pentru fiecare vârstă: Cum să îți menții sănătatea la 20, 30, 40+ ani

Citeste continuarea pe Lyla.ro