Câte ouă poți să mănânci pe zi fără să ai probleme de sănătate. Evită să faci excese ca să nu ai probleme cu ficatul

Cei care sunt mari fani ouă trebuie să aibă grijă câte mănâncă pe zi. Specialiștii avertizează că cei care fac excese se pot alege cu probleme grave de sănătate.
Alina Costache
17 mai 2025, 12:17
Câte ouă poți să mănânci pe zi fără să ai probleme de sănătate. Evită să faci excese ca să nu ai probleme cu ficatul

Câte ouă poți să mănânci pe zi fără să ai probleme de sănătate. Pe lângă ouăle pe care le consumăm ca atare, trebuie să luăm în calcul și alimentele care conțin ouă cum ar fi: plăcintele, gogoșile, pateurile, prăjiturile, șnițele, chiftele, preparatele de tip fast food, pizza sau diverse salate care conțin ouă sau maioneză.

Câte ouă putem consuma zilnic fără să avem probleme cu ficatul

Potrivit specialiștilor, un adult are voie să mânânce cel mult trei ouă pe zi ca să nu aibă probleme cu ficatul și cu digestia. Un copil însă, poate consuma doar un ou fiert pe zi sau un ou poșat.

Chiar dacă mult timp mulți se fereau să consume ouă din cauza grăsimilor și a colesterolului din gălbenușuri, ultimele studii au demonstrat că oul conține nutrienți ușor de digerat, pe care organismul îi transformă în energie.

Citește și Regulă nouă la supermarket, se aplică de duminică! Ce sunt obligați să facă românii

Oul este foarte hrănitor și conține fier, magneziu, potasiu, vitaminele din grupa B, vitamina A și numai 5 grame de grăsimi.

De asemenea, studiile au spulberat mitul potrivit căruia nu este bine să mănânci ouă seara pentru că ar fi grele pentru ficat. Un ou fiert alături de o salată este bun și seara. Evită doar ouăle prăjite și maioneza la ore târzii.

Oul fiert tare este considerat cel mai hrănitor și cel mai sățios. Oul prăjit este o alternativă mai puțin sigură pentru sănătate deoarece conține un pic mai multe grăsimi saturate față de oul fiert, scrie Libertatea.ro. 

Dacă vei consuma un ou prăjit de 3 – 5 ori pe săptămână nu înseamnă că îți pui în pericol sănătatea. În schimb, dacă mănânci câte 3 sau 4 ouă ochiuri zilnic, nivelul de colesterol rău crește din cauza uleiului în care prăjești ouăle.

De asemenea, ouăle prăjite combinate cu brânză grasă, cârnați sau carne sunt și ele un potențial pericol pentru inimă și ficat. Un singur ou prăjit consumat cu o salată de roșii sau cu o salată de verdețuri de primăvară nu este un pericol chiar atât de mare pentru sănătate.

Citește și Trucul simplu pentru cele mai dulci căpșuni. Ce trebuie să le aplici de două ori pe lună, rezultate se văd rapid

 

 

DailyBusiness
Evaluare Națională. Luni, 23 iunie, peste 159.000 de elevi de clasa a VIII-a susțin proba scrisă la limba și literatura română
Spynews
Vedetele, hărțuite de fani obsedați. Mara Bănică și Cornel Păsat au povestit experiențele care i-au marcat: „Mi-a urmărit copilul”, „A apărut goală în fața mea”
Bzi.ro
Andreea Esca, cu un decolteu amețitor pe covorul roșu la TIFF! Știrista de la PRO TV a făcut furori!
Fanatik.ro
Concedieri fără precedent. Compania de stat unde jumătate din angajați vor fi dați afară prin programul de guvernare al lui Ilie Bolojan
Capital.ro
Permis de conducere în România. Nu poți conduce în aceste locuri. Legea interzice, chiar dacă ai carnet valid
Playtech.ro
Probleme la plata taxei de autostradă pentru români în Grecia. Greșeala care îi face să plătească mai mult
DailyBusiness
Pescobar umblă cu caracatița vopsită prin Londra. Britanicii s-au arătat dezgustați de preparatele afaceristului: „Prima mușcătură a fost îngrozitoare. Are un gust oribil”
Adevarul
China dezvoltă prima tehnologie de război electronic cu 6G: Sistemul ar fi capabil să anihileze radarele avioanelor F-35 în câteva secunde
wowbiz.ro
Ți se face pielea de găină! Mama Teodorei Marcu, distrusă de durere la aproape 3 săptămâni de când și-a pierdut fiica. Ipostaza sfâșietoare în care a fost surprinsă femeia
Spynews
Evaluare Națională 2025. Ce subiecte au primit elevii la Limba și Literatura Română 
Spynews
Nu e doar frumoasă, e și gospodină! Rețeta Ramonei de la Neatza de salată de vinete / VIDEO 
Evz.ro
Succesul mult meritat sosește pentru trei semne zodiacale pe 24 iunie 2025
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gimnasta cu aur pentru România la Jocurile Olimpice, luptă dură cu depresia: „Am ajuns aproape în comă”
kanald.ro
Evaluare Națională 2025: A fost publicat baremul oficial la Limba și literatura română!
Cancan.ro
Doliu în lumea influencerilor! O fostă concurentă a emisiunii ‘Bravo, ai stil!’ a murit răpusă de anorexie
Playsport.ro
Mihai Leu, în comă indusă după o operație dificilă. Fostul mare pilot e...
Capital.ro
Decizie pentru cei care retrag bani de la bancomat. Ordinul venit de la UE. Se verifică în timp real
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
stirilekanald.ro
VIDEO Iranul a atacat baza aeriană a americanilor din Qatar. Administrația Trump confirmă că a știut dinainte de atac
El este Marius, tânărul de 23 de ani care a murit după ce un autocar cu mai mulți copii s-a răsturnat pe A2. Doi minori sunt în stare gravă
MediaFlux
Schimbări uriașe pentru pensionari cu noul Guvern! Ministrul Muncii a anunțat exact ce se întâmplă cu pensiile din România în 2025
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Revoluție în primării: Viceprimarii din comunele mici ar putea dispărea! Cseke Attila anunță restructurări și tăieri de sporuri