Ce alimente să mănânci pentru a-ţi recăpăta energia

Aceste pierderi de energie pot fi combătute uşor dacă ne obixnuim ca, în momentul în care simţim că suntem slăbiţi, să mâncăm o serie de alimente care să ne pună corpul din nou în tonus.

Aceste alimente, în marea lor majoritate, sunt alimente calorice şi bazate pe fibre de care nu trebuie să facem abuz. Consumate în exces, pot duce la probleme de greutate însă consumate cu moderaţie şi doar atunci când simţim cu adevărat că avem nevoie de ele, pot să ne ofere un val nou de energie necesar bunei funcţionari a corpuluinostru.

Iată care sunt alimentele care îţi redau energia cât ai clipi:

Bananele

Alte articole

Bogdan Ivan, ministrul Energiei, explică ce ar trebui să se întâmple în această iarnă pentru ca România să treacă printr-un blackout: „Suntem aici ca să anticipăm scenarii complicate, să luăm măsuri”

Ce deficit de energie va avea România la iarnă. Este risc de alertă pe anumite segmente orare

Bogate în calorii (în jur de 100 la 300 de grame) şi în potasiu, bananele sunt un fel de baterii pentru corpul uman. Ajută al reglarea zahărului din sânge, atunci când nivelul acestuia este scăzut şi astfel la un plus de energie necesară.

Untul de arahide

Untul de arahide este bogat în acizi graşi care îţi vbor oferi un boost de energie necesar, dacă este consumat cu moderaţie. Este indicat să consumaţi între mese, în jur de 30 grame de unt de arahide. Astfel organismul va accelera arderile şi va veţi simţi plini de energie.
 
Celelalte alimente, pe Lyla.ro