Ce greşeli faci atunci când bei apă

Iată, așadar, ce greșeli faci atunci când bei apă!

Bei apă în timpul antrenamentelor fizice, dar nu și înainte

Hidratarea se face înainte de a depune efort, pentru a obţine cât mai multă energie. Dacă bei apă în timpul antrenamentului şi deloc înainte, riști să te alegi cu dureri de cap puternice.

Bei apă în exces

Alte articole

Apa de 0.5 l în Aeroportul Otopeni, mai scumpă decât doi litri de motorină

Apă contaminată cu clostridium în rețeaua publică de distribuție din orașul Breaza. Mai multe persoane au ajuns la spital cu simptome digestive și erupții pe piele

Dacă unele persoane uită pur și simplu să bea apă, altele exagerează cu hidratarea. Totuși, nu este cazul să ții foarte mult cont de regula celor 8 pahare de apă consumate zilnic, întrucât gradul de hidratare depinde de fiecare persoană în parte, de înălţimea şi greutatea acesteia. În plus, organismul tău preia foarte multă apă şi din alimentele pe care le consumi, mai ales din fructe şi din legume.

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro

Citeşte şi ATENŢIE! Dacă ai aceste simptome, trebuie să bei mai multă apă